5 способов уменьшить приступы мигрени

Мигрень является рецидивирующим сосудисто-нервным заболеванием и третьим по распространенности заболеванием в мире. Общее число больных превышает 1 миллиард человек. Около 6% мужчин и 15% женщин во всем мире страдают от мигрени.

Основными симптомами заболевания считается возникновение сильных головных болей, тошноты, рвоты, светобоязни, онемения волосистой части головы, нарушение зрения, головокружение, галлюцинации и даже изменения сознания, а также возможно появление депрессии, тревоги, нарушения сна. Что еще хуже, в настоящее время нет лекарства для лечения мигрени. Поэтому профилактика судорог является важной мерой ежедневного контроля.

Мигрень является древним заболеванием. В древности считалось, что «лечение встречного ветра, золотыми иглами, висящими в черепе и челюсти человека, остановят приступы мигрени». Считается, что иглоукалывание для предков было основным методом борьбы с мигренью.

По наблюдению современной медицины, для мигрени характерно то, что люди ощущают пульсирующую боль только с одной стороны головы, и у большинства наблюдаются симптомы появления ауры. Таким образом, процесс возникновения мигрени можно разделить на продромальный период, период ауры, период головной боли и период после головной боли. Если распознать продромальные симптомы мигрени, то можно заранее их предотвратить и избежать возникновения мигрени. Управление повседневной жизнью должно начинаться с 5 шагов.

Первый шаг в борьбе с мигренью — это уверенность в себе. Согласно диагностическим критериям Международной классификации головных болей, к хронической мигрени относятся люди, страдающие от головных болей на протяжении более 3 месяцев или не менее 15 дней в месяц в месяц. На долю таких случаев приходится около 8% от общего числа мигренозных состояний. Остальные мигрени являются эпизодическими мигренями. Около 3% из них ежегодно перерастают в хронические мигрени, а у 26% пациентов с хронической мигренью может наступить ремиссия в течение 2 лет. Поэтому больные мигренью должны обрести уверенность в преодолении болезни.

Второй мерой по уменьшению приступов мигрени является контроль провоцирующих факторов. Для типичного приступа мигрени за 1 час до приступа появляются симптомы ауры, такие как затуманенное зрение, искаженное зрение, темные яркие пятна перед глазами или эмоциональные изменения, такие как депрессия, возбуждение и раздражительность. Изменения чувствительности к вкусу или запаху, чувство нервозности или усталости.

Симптомы предчувствия часто имеют явные триггеры, такие как внезапное выключение экрана телевизора, стимуляция сильными вспышками или отраженным светом на поверхности воды, воздействие флуоресцентных ламп. У некоторых пациентов мигрень может возникать после употребления шоколада. Факторы, вызывающие мигрень, варьируются от человека к человеку, и люди должны тщательно выявлять триггеры и избегать их.

Третьей мерой по контролю приступов мигрени является изменение образа жизни. Например, следует регулярно работать и отдыхать, придерживаться легкой диеты, избегать употребления острой и раздражающей пищи и есть больше овощей и фруктов, особенно продуктов, богатых магнием, таких как авокадо, орехи и бобы. Также стоит придерживаться принципа красочной диеты, которая позволяет обеспечить потребление необходимого количества антиоксидантов.

Кроме того, можно также увеличить потребление глубоководной рыбы, богатой омега-3 жирными кислотами. Людям, страдающим от мигрени, следует увеличить активность на свежем воздухе и количество физических упражнений, чтобы уменьшить мышечное напряжение и снять психологическое напряжение.

Четвертой мерой по уменьшению приступов мигрени является раннее вмешательство. В настоящее время основные методы лечения включают прием лекарств, инъекции, назальные спреи и электростимуляцию. Пероральные препараты в основном представляют собой препараты аспирина, покрытые кишечнорастворимой оболочкой, и таблетки диклофенака натрия или ибупрофена с пролонгированным высвобождением.

Кроме того, можно также попробовать принимать под руководством врача новые препараты, содержащие моноклональные антитела. Принцип электростимуляции, аналогичный акупунктурной терапии, заключается в стимуляции точек акупунктуры с помощью импульсного электрического тока. Кроме того, люди могут попробовать различные методы релаксации, такие как прослушивание музыки или йога.