6 причин принимать ХОЛОДНЫЙ ДУШ: лишь польза для здоровья!

Существует целый ряд процедур, которые являются очень полезными для здоровья. Но вот изначально, узнав о них, совсем так не кажется… Это пробежки зимой в шортах, купание в проруби, обливание холодной водой и многие другие.

Кстати, о холодной воде. Вы наверняка не знали о невероятной пользе холодного душа! Конечно, вода отнюдь не должна быть ледяной, но вот комнатной температуры – самое оно. Хотите узнать, почему? Благодаря холодному душу…

1. Вы становитесь сильнее. Морально, конечно. Холодная вода закаляет не только организм, но и нервную систему. Благодаря тому, что вам каждый раз приходится преодолевать себя, становясь под еле теплую воду, вы становитесь гораздо выносливее эмоционально и легче переживаете стрессы.

2. Улучшается состояние волос и кожи. Холодная вода не способна пересушить волосы так, как горячая. Еще она закрывает волосяные фолликулы. Это делает волосы здоровыми и блестящими.

3. Вы становитесь стройнее. Под воздействием негорячей воды вырабатываются клетки бурого жира, который согревает тело и помогает сжигать жиры. Также благодаря данной процедуре выводятся токсины из организма, что в свою очередь способствует похудению.

4. Улучшается кровообращение. Холодная вода заставляет кровь циркулировать быстрее, а это положительно сказывается на здоровье сердечно-сосудистой системы.

5. Вы будете реже болеть. Озноб от холодной воды “пробуждает” иммунную систему и увеличивает количество моноцитов и лимфоцитов. Они ответны за уничтожение вирусов и бактерий в организме.

6. Вы будете легче засыпать. Именно контрастный душ расслабляет мышцы. А это в свою очередь поможет вам гораздо быстрее заснуть.

Конечно, выполнять такую процедуру нужно осторожно. Начните с легкого контрастного душа, длиной в 2-3 минуты. С каждым днем увеличивайте длину процедуры на несколько секунд. Лишь после того, как организм привыкнет (примерно 3-4 недели), переходите на принятие холодного душа. Будьте здоровы!