9 золотых советов для пар, чтобы отношения не заканчивались

“Не ворчите”, “не делайте так и эдак”, “не оставляйте вещи”, “не беспокойте” – вероятно, вы уже устали от всевозможных рекомендаций по созданию счастливого быта. Да, пожалуй, в режиме постоянных запретов радости больше не станет. И в целом можно наблюдать, что самые счастливые пары сосредотачиваются на том, “что нужно”, а не – “что нельзя”.

Быть может, этом списке подсказок вы найдете свою, которая поможет вам “встроить” позитивность в свои отношения.

Давайте попробуем не прятаться от плохого, а просто идти к хорошему.

1. Замечайте перемены, происходящее в вашем партнере

Продолжайте удивляться и удивляйте сами! Проблема в том, что большинство из нас настолько уверены в своем знании партнера, что перестают его “замечать”. А ведь люди продолжают меняться, если даже это не особо заметно. Как это не парадоксально, но стабильность в чувствах порой поддерживается новизной.

Сыграйте в условный “квест” – найдите 5 отличий в друг друге по сравнению с прошлым годом или месяцем.

Конечно, речь идет не о новом свитере или помаде, но в целом это тоже можно включить в список 🙂 Проявите внимание к новым интересам партнера, узнайте о его изменениях в духовных исканиях или вкусах. Психолог Лангер сравнивает это с комментаторами футбола, которые после игры пишут заметки об игроках, их игре, наблюдают за изменениями. И если вы начнете действительно обращать внимание, вы будете удивлены тем, что обнаружите.

2. Будьте вместе не только “в горе”, но и “в радости”

Достижения каждого – повод для праздника. Мы ожидаем, что наши любимые будут страдать с нами в трудные времена, а ведь уметь быть рядом в хорошие времена – так же важно. Исследователь из университета в Санта-Барбаре рассказал, что пары, умеющие искренне радоваться успехам друг друга, просто излучают чувственную энергию.

Если вы с энтузиазмом реагируете на вашу общую удачу или личные начинания партнера, не жалеете искренних комплиментов, подбадриваете друг друга – это все идет в вашу копилку чувств. Способность праздновать позитивные события каждого в паре дарит еще больше удовлетворения, чем сочувствие по поводу негативных событий.

3. Поддразнивайте друг друга

Игривость – это то, о чем мы часто забываем в нашей напряженной жизни. Работа, оплата счетов, уроки с детьми, уборка в доме, сон… работа. Круг замыкается, мы устаем, а ведь угрюмые лица никого не вдохновляют. Не утрачивайте ваш “личный юмор”, ведь вы точно умели (и умеете) весело проводить время вместе, шутить и использовать забавные прозвища.

Ваша шутка или знакомое вам двоим прозвище в начале выяснения отношений способны обезоружить партнера. И если вас раздражает давняя привычка, поведайте об этом игриво.

Искреннее общение с долей иронии – это хороший способ справиться с серьезной проблемой. Психолог Дахер Келтнер обнаружил, что пары, которые поддразнивают друг друга в пылу конфликта, чувствовали себя более близкими после его завершения. Он говорил с разными парами об их ссорах и с интересом узнал, что пары, делавшие упор в споре только на логику, чувствовали себя менее счастливыми, чем пары, которые проявляли остроумие и искали мирных решений.

4. Найдите свое идеальное “я” в вашем партнере

Счастливым парам дано свыше выявлять лучшее друг в друге. И чем больше у партнеров поводов для восхищения, тем ярче их жизнь. К тому же определенно есть вещи, интерес к которым у вас совпадает, а кто-то из вас в чем-либо проявляет себя лучше. И это замечательный повод научиться друг у друга. Вы можете попросить свою половинку побыть вашим персональным “гуру” или просто черпать вдохновение, наблюдая за талантливыми успехами дорогого вам человека.

Чтобы умножить вашу близость, вспоминайте почаще о качествах, которые вам больше всего нравятся в вашем партнере, ведь это и вам самим поможет приблизиться к вашему идеальному “я”.

А вот о признаках которые указывают что мужчина не изменяет можно прочитать здесь!

5. Секретная поддержка

Если вы хотите поддержать, лучше разведать, как это лучше для каждого из вас. Некоторым нужна явная поддержка во внешнем мире. И им нравится, когда партнер не только неутомимо участвует в общественной жизни любимого человека, но и стремится быть первым, кто ставит ему “лайки” в соцсетях. Но в таком активном проявлении могут нуждаться далеко не все.

Для кого-то излишняя внешняя поддержка в гостях и повсюду может стать неким стрессом, он будет чувствовать себя обязанным или недостаточно свободным.

Иногда самая эффективная поддержка – «невидимая». Скрытые жесты заботы и доброты украсят день вашей половинки, особенно в трудное время.

Найдите тонкие способы облегчить жизнь партнера: окружите его заботой дома, приготовьте его любимое блюдо, подарите какую-то небольшую вещицу для его хобби, предложите съездить в музей, который когда-то ему очень понравился и др.

6. Прикасайтесь, трогайте, гладьте…

Несомненно, парам, которые только и ищут свободную минутку для страстного секса, такие напутствия ни к чему. Однако если вы временно утеряли искру и ваша интимная жизнь, как говорится, застопорилась, это то, что нужно. Ведь что мы делаем с погасшим огнем в камине, когда хотим согреться? Верно – начинаем костер потихоньку разжигать снова. Если в глубине души чувства живы, то даже небольшое ласковое прикосновение может иметь значение.

Есть такое своеобразное упражнение «Слушание касанием» – партнеры нежно касаются шеи, плеч и рук друг друга. Это повышает уровень окситоцина, гормона, что способствует сближению, снижает кровяное давление и избавляет партнеров от стресса.

7. Пишите друг другу настоящие письма и любовные записки

Да-да! Именно в письменной форме. В этом есть какая-то особая магия. По возможности, красивой ручкой и на красивой бумаге, но это – вторично, а самое главное – слова. Один режиссер из Лос-Анджелеса подарил своей жене дневник и предложил поочередно писать друг другу. Они договорились находить свободную минутку и выражать на бумаге свои чувства.

Вскоре эта “игра” их так увлекла, что они с нетерпением ждали ответа.

Письмо может усилить романтические эмоции. При этом вы можете написать о том, что вас тревожит, сказать партнеру о ваших желаниях. А еще было замечено в ходе подобного эксперимента, что пары, пишущие друг другу нежные короткие записки, уже с утра могут задать настроение для будущего вечера. И если вас посетило вдохновение, не спешите писать очередное смс – попробуйте оставить записку на его столе.

8. Позитив как мощное средство возрождения отношений

У позитивного подхода есть все шансы, чтобы создать нечто хорошее и приятное, в отличие от негативных эмоций. Умение настроиться на положительные эмоции – это настоящее искусство, которое под силу не всем, но многим. В книге «Рожденный быть хорошим» автор отмечает, что «есть целая наука о том, как создавать хорошие эмоции».

Наука-наукой, но есть немало простых, но очень ценных чувств, которые вы однозначно можете генерировать – это внутренняя благодарность, вдохновение, нежность, любопытство, доверие. Вероятно, у вас не всегда будет получаться, но каждая ваша попытка – это ваш маленький шаг к лучшим отношениям. К тому же ваши семена могут иметь отличную “окупаемость” – больше веселья, больше близости, больше любви, в конце концов.

9. Продолжайте идеализировать друг друга!

Реальность – это хорошо, но чувствам и эмоциям никогда не мешали яркие краски. Пусть кому-то не под силу поставить вас на пьедестал, но вашей половинке это удается с первого взгляда и слова. Уже давно известно, что партнеры, идеализирующие друг друга, живут счастливее.

Любимый многими актер Олег Басилашвили упоминает в своей автобиографии о жене Гале, с которой прожил уже полвека: “…А вот поди ж ты – Бог послал мне женщину, которая до сих пор убеждена в том, что я – самый талантливый, самый красивый. Ну и хорошо… Простим ей эти заблуждения! Ведь они так помогли мне”.

Кто-то называет это иллюзиями, но, пожалуй, это нечто большее. Скорее – наоборот, именно вы имеете самое верное представление друг о друге, видите лучшие черты, умеете “не фокусировать объектив” на недостатках. И где-то тут спрятан секретик счастливой любви.

По материалам: Psychologytoday

Также обращаю ваше внимание на: 14 фильмов об отношениях, которые увлекут вас не хуже блокбастера