Бодрость в сером ноябре! 9 супер-энергетических фрешей, которые легко заменят ланч)
Взбодриться, взбодриться, взбодриться! Так и кричит наш организм, когда уже в обед заметны ноябрьские сумерки. Витамины – ох как они нам нужны, но в каких осенних овощах и фруктах они еще остались?
Соковыжималка как-то запылилась? Доставайте!
Сделаем фреши по проверенным рецептам бодрости!
Интересуетесь, смогут ли эти ингредиенты заменить полноценный перекус? Дело не в сытости, а в энергии, которую они приносят. Попробуйте! Маленький совет – даже если вы не слишком любите какой-то элемент, стоит рискнуть. Часто в сочетании он звучит совершенно по-новому.
Все эти фреши лучше делать в соковыжималке. Если делаете в блендере, все овощи и фрукты нужно предварительно мелко порезать, а после измельчения процедить.
Пьем сразу, пока витамины не улетучились! 🙂
Оранж имбирный
- 1 морковь
- 1 яблоко
- ломтик имбиря
- петрушка или базилик
Свекольный детокс
- ¼ сырой свеклы
- 1 морковь
- 1 яблоко
- листики мяты
Бодрый апельсин
- 1 апельсин
- 1 корень имбиря
- 100 г ананаса
- ¼ лайма
Тыквенно-яблочный
- 1 яблоко
- 1 морковь
- 200 г тыквы
- пучок сельдерея
Пряный грейпфрут
- 1 грейпфрут
- 4 моркови
- 1 см свежего корня имбиря
- щепотка белого молотого перца
Яблочно-шпинатный
- листья шпината
- 2 моркови
- 1/2 яблока
- 1 ст. л. лимонного сока
- коричневый сахар
- вода
Острый овощной
- 3 помидора
- 4 салатных листа
- 1/3 английского огурца
- 1 стебель сельдерея
- 1/3 небольшой свеклы
- 2 моркови
- 1 чубчик чеснока
- 1 щепотка соли
Медовая дыня
- 1 яблоко
- 150 г дыни
- 1 ч. л. меда
Грушевый нектар
- 2 груши
- 2 персика или нектарина
- 1 ч.л. меда
- 1 щепотка корицы
Витаминного и вкусного всем настроения!