Боремся с апатией холодов: три терапии осени, которые принесут хорошее настроение и здоровье!
Нет солнышка – нет сил. Как часто осенние дни сопровождает отсутствие настроения, энергии и желания что-то делать…
Никуда не годится!
Давайте избавляться от этого состояния. Проведем эффективную терапию? Да не одну, а целых три. Чтобы уже наверняка! 🙂
Цветотерапия
Яркие предметы в доме зарядят энергией – ведь цветотерапия помогает даже при серьезных случаях депрессии, что уж говорить о простых перепадах настроения. А осенью грех не воспользоваться всей глубиной и силой природных оттенков.
Бордо и терракот, оранж и лимонный, глубокий зеленый: психологи советуют делать в квартире яркие островки, акценты, за которые может цепляться глаз: посуда, элементы декора, букеты и композиции, мебель, книги.
Трендовые цвета интерьера 2017 года остаются актуальными и в осенние дни. Посмотрите на эти вспышки красок, и вам не захочется грустить!
Еще один актуальный “модный оттенок” этой осени – ретро-элементы. Старинный кофейник вместо вазы – в нем прекрасно смотрятся садовые хризантемы, “бабушкин” плед крупной вязки, деревянная шкатулка с крупными желудями, каштанами и ярко-красными листьями. Добавляйте детали в осеннюю жизнь, и она заиграет по-новому.
Светотерапия
Больше света! Витамин D – творит чудеса, поэтому открывайте шторы пошире, держите жалюзи открытыми и ловите солнце изо всех сил. Искусственное освещение вечером добавляйте по-настроению – ведь кому-то по душе немного мягкого, уютного, рассеянного света, а кто-то поклонник ярких холодных ламп – главное, чтобы посветлей! Все мы разные, но все же психологи утверждают, что теплый свет действует на психику успокаивающе, а холодный – возбуждающе. Это происходит на уровне подсознания, независимо от наших предпочтений.
Но уютные светильники с любым светом помогут смириться с осенью и провести вечера в хорошем настроении и в кругу семьи. Добавьте в список осенних хобби – декорирование свечей. Это отдельный творческий релакс, плодами которого можно любоваться долго.
Ароматерапия
Запах – самый сильный индикатор воспоминаний. Вдохните аромат хризантем – и в памяти ярко вспыхивают картинки из осени в деревне или осеннего романтического свидания.
Не лишайте себя возможности насладиться ароматами сполна и почувствовать как уходит напряжение и плохое настроение. Не говоря уже о пользе запахов – как борцов с простудой и насморком, которые так часто приходят вместе с первыми желтыми листьями.
Среди эфирных масел, которые помогают улучшить настроение – первые на страже радости – масла корицы, ванили, апельсина, мандарина и лаванды. Потрясающий эффект запаха цитрусовых сложно объяснить, но он всегда работает, правда? Корица – это ассоциация с уютом, вкусными бабушкиными булочками и неспешными разговорами на веранде.
Выберите что-то свое среди прекрасных ароматов, которые так хорошо звучат осенью: бергамот, мята, сосна, чайное дерево, можжевельник, кедр, чабрец, яблоко, груша.
Свечи, ароматизированные деревянные палочки, саше, аромалампа – любой способ хорош, чтобы насладиться любимым ароматом.
Чудесный вариант ароматерапии – заваривание привычных кофе и чая с добавлением пряностей и трав.
А какие осенние ритуалы любите вы?