Что бы такого сделать, чтобы стать счастливым? Ответ психолога
Что бы такого сделать, чтобы стать счастливым?
У нас есть ответ на этот вопрос! И не один.)
- Во-первых, принять решение быть счастливым.
- Во-вторых, принять факт того, что внутри есть негативное наполнение (обиды, комплексы, страхи и т.д.). Если негатива в себе вы не обнаружили, значит, вы не живой.
- В-третьих, избавиться от внутренней негативной наполненности дабы освободилось место для хорошего.
Как это сделать? Как обнаружить в себе разрушительное?
Все просто. Попросите друга или близкого человека наговорить вам как можно больше гадостей! СПИСОК ДОЛЖЕН БЫТЬ ПОДЛИННЫМ! В процессе прослушивания этого списка, внимательно следите за ощущениями и внутренними откликами на предмет сказанного. Если прозвучит что-то, что вас «зацепило», на что вы обиделись или разозлились – здорово! Это и есть то качество, которое сидит в вас и мешает быть счастливым.
Например, читаем список: глупый, обидчивый, ленивый, молчаливый, заносчивый и т.д. Зацепило качество «обидчивый», записали.
Далее, анализируем: «…да, действительно, обижаюсь по поводу и без, так как ожидаю, что люди будут непременно вести себя определенным образом, всегда соглашаться со мной, внимать моим советам и т.д. Ожидания, как показывает весь мой опыт, не оправдываются, и я страдаю от обиды».
Думаем дальше: «Как я могу с такими претензиями к окружающим быть счастливым, если мне все время обидно?»
Принимаем позицию: «Я принимаю тот факт, что никто не должен вести себя и проявляться так, как я хочу. Я принимаю людей такими, какие они есть. В любых их проявлениях. Если я принимаю, тогда я не ожидаю от них чего-то своего. А если не ожидаю, то и не обижаюсь более».
Вопрос с обидчивостью закрыт.
И так по каждому качеству, которое в вас сидит:
- Обнаруживаем качество;
- Определяем, как это качество нам мешает;
- Обдумываем шаги, чтобы изменить положение;
- Делаем, меняем.
Дойти нужно до такого состояния, когда ничего из списка вас не затронет. А если затронет, то незначительно.
Само собой, измениться за один присест не удавалось еще никому. И избавиться от страха, например, лишь словами «Я не боюсь! Я бесстрашен!» невозможно. Но стратегически определить проблему – это уже результат.
И в каждом из нас, оказывается, не так уж и много демонов, стоит однажды посмотреть им в лицо.)