Что такое когнитивный диссонанс и как он на нас влияет?

Когнитивный диссонанс можно просто определить как состояние, при котором ваш разум чувствует конфликт из-за того, что ваши действия не соответствуют вашей системе ценностей. Ваш ум находится в очень неудобном пространстве, поскольку он испытывает множество противоречий.

Например, вы всю неделю усердно тренировались, а во время похода по магазинам купили коробку пирожных. Вы убеждаете себя, что будете есть их только в качестве удовольствия, но в конечном итоге съедаете всю коробку за выходные. И теперь вы раздражены на себя, потому что стремились усердно работать, чтобы вернуться в форму, но вы сделали полную противоположность этому. Вы испытываете когнитивный диссонанс, когда ваша система ценностей говорит вам просто потреблять их как удовольствие, но ваши действия говорят о другом.

Что это такое?

Когнитивный диссонанс — это дискомфорт или стресс, через которые человек проходит, когда у него одновременно работают два противоречивых познания. Наши познания играют важную роль в том, чтобы сделать нас такими, какие мы есть. Они влияют на все аспекты нашей жизни. Некоторые из основных процессов познания:

• Система ценностей и верование
• Мысли и мыслительные процессы
• Отношение к жизни
• Действия и поведение

Принятие решений, решение проблем и большинство наших действий управляются нашим познанием. Когда эти познания не совпадают друг с другом, вы войдете в тревожное состояние ума, известное как когнитивный диссонанс.

Признаки

Распознать когнитивный диссонанс несложно, но иногда мы можем спутать его с другими событиями в нашей жизни. Важно хорошо знать свою проблему, если вы ищете решение. Знание признаков когнитивного диссонанса поможет вам понять основную причину вашего стресса. Это также поможет вам разработать эффективные стратегии борьбы с дискомфортом, вызываемым когнитивным диссонансом.

• Вы испытываете незабываемые ощущения перед тем, как принять какое-то решение
• Вы пытаетесь оправдать свои действия
• Вы стыдитесь своих действий и часто пытаетесь скрыть их от других
• Вы находитесь в постоянном состоянии вины из-за своих действий
• Вы попадаете под социальное давление и в конечном итоге делаете что-то, чтобы ничего не упустить

Что вызывает когнитивный диссонанс и как он влияет на нас?

Причины полностью зависят от ситуации, в которой вы находитесь. Вы по-разному реагируете на разные ситуации, поэтому разные ситуации могут привести к разным конфликтам, ведущим к когнитивному диссонансу.

Причины

1. Когда вы вынуждены подчиняться или соглашаться с чем-то, что не соответствует вашей системе ценностей. Например, вы становитесь частью группы, которая издевается над другими людьми просто для развлечения.
2. Когда вы знакомитесь с новой информацией. Наша система ценностей основана на имеющейся у нас информации о мире. Любая новая информация, противоречащая существующей информации, может вызвать когнитивный диссонанс.

Воздействия

1. Это заставляет адаптироваться к установкам, которые помогают уменьшить дискомфорт, вызванный когнитивным диссонансом.
2. Развивает убеждения, которые просто оправдывают наши действия. Это может включать в себя развитие негативных убеждений и мыслительный процесс, основанный на удобстве.
3. Это заставляет создавать фальшивую личность для окружающих людей и скрывать свое истинное «я». Это побуждает лгать и обманывать других, чтобы истинные намерения не были раскрыты.
4. Это прокладывает путь к серьезным психическим расстройствам и сильным отрицательным эмоциям, таким как вина, стыд, тревога, сожаление, депрессия, смущение и так далее.

Как это преодолеть?

Когнитивный диссонанс во многом связан с вашими мыслями, действиями и ценностями, а также с взаимодействием между ними.
1. Исправьте ошибочные действия. Когнитивный диссонанс возникает, когда ваши действия не резонируют с вашей системой ценностей. Когда вы знаете, что вызывает дискомфорт, убедитесь, что вы устранили основную причину. Сосредоточьтесь на своих действиях и убедитесь, что вы не идете вразрез со своими ценностями и убеждениями.
2. Пусть ваше восприятие имеет огромный спектр. Вы должны оставить место для разных точек зрения и ценностей. Ваш мир создается вашим восприятием. Убедитесь, что вы не ограничиваете свое восприятие, иначе вы будете вести ограниченную жизнь.

А здесь мы писали как бороться с детскими страхами. Не пропустите!