Эффект на лицо! 7 вкусных продуктов для молодости и красоты кожи

Сегодня мы поделимся с вами списком продуктов, которые подарят вашей коже молодость и сияние! Так что вместо аптечных витаминов предлагаем вам добавить в свой рацион эти чудесные и доступные продукты. 😉

7 продуктов для сияющей молодостью кожи

Итак, вот список доступных, а главное вкусных продуктов, которые позаботятся о вашей красоте изнутри. 😉

1. Клубника

Клубничный сезон уже наступает! Не упустите возможность наполниться витаминками. Эти яркие ягоды полны витамина С и флавоноидов, которые поддерживают и укрепляют здоровье кожи. Несмотря на то, что это сезонные ягоды, они сохраняют свои питательные вещества даже после заморозки. Так что вы сможете подпитывать кожу клубникой круглый год.

2. Чеснок

Травы и специи, такие как чеснок, орегано, корица, гвоздика и имбирь, тоже могут помочь. Исследования доказали, что эти продукты сокращают процесс гликации тканей – когда кожа теряет эластичность и появляются признаки старения. Так что не помешает добавить их в свой рацион.

3. Киви

Самая главная роль витамина С – производство коллагена и белка, который придает вашей коже эластичность. Коллаген разрушается с возрастом и вызывает образование морщин, но киви, который богат витамином С, может обеспечить 141% от вашей дневной нормы отлично противостоит этому эффекту, говорит дерматолог Лорен Плох, доктор медицинских наук.

4. Виноград

Красный, зеленый и черный виноград содержат комбинацию эллаговой кислоты и ресвератрола. Эти компоненты, помогают бороться с окислительным стрессом, который ускоряет процессы старения. Ресвератрол стимулирует регенерацию клеток кожи.

5. Треска

Морепродукты – одни из самых необходимых продуктов для нашей красоты и молодости. Жирные кислоты омега-3, которые содержатся в рыбе устраняет шелушение кожи, сухость и эффект серой маски. Другие источники омега-3: сельдь, макрель, тунец, креветки, сардины, сибас, палтус и лобстер.

6. Кукурузное масло

Растительные масла, особенно кукурузное, также снабжают наш организм омега-3. Так как эти масла также содержат минимум насыщенных жиров, они являются идеальным выбором для приготовления пищи. Кроме особого аромата оно наполнено антиоксидантами, которые благотворно влияют на клетки кожи и здоровье сердца.

А вот что будет если отказаться от АЛКОГОЛЯ даже на месяц!

7. Овсянка

Овес богат селеном, это антиоксидантное соединение, которое поможет защитить клетки кожи от повреждений, и даже препятствует образованию опухолей. Кроме того, пробиотики, содержащиеся в овсе, укрепят вашу иммунную систему в целом.

Делитесь с друзьями!

Читайте ещё – Интересные факты о ЗЕВОТЕ