И ты в плюсе!) 8 продуктов, от которых НАСТРОЕНИЕ просто взлетает!

Еда оказывает огромное влияние на наше внутреннее, психическое состояние! Не секрет, что съедая вкусненькое мы сразу же ощущаем прилив радости и умиротворения.

Баттл вкусняшек : что лучше съесть?

Но не все так просто.) Сегодня мы расскажем вам – какую пищу есть, чтобы настроение оставалось в плюсе надолго, а какую лучше избегать вообще!

ШОКОЛАД: черный против молочного 

Ну конечно же, без шоколада тут не обойтись.) Ведь он содержит анандамит (в переводе с санскрита “ананда” – вечное блаженство, счастье), как вам такое?) Это вещество расслабляет и дарит ощущени покоя и умиротворения.

• Выбирайте шоколад с минимальным содержанием сахара – около 5%, и какао – 72%. Именно такой состав подарит вам долгожданную “ананду”.)

Картофельные чипсы : попкорн

Кроме того, что картофельные чипсы неприлично калорийны, они ещё и счастье блокируют! Да-да! Ведь входящие в их состав жирные кислоты блокируют выработку кислот, котрые улучшают настроение – омега-3.

• Для хрустящего перекуса лучше выбрать поп-корн. Углеводы, которыми он наполнен, увеличивают выработку сератонина – гормона счастья. Вот и ешьте на радость.)

Бананы

В бананах есть волшебное  вещество – дофамин. Оно действительно улучшает настроение. Отличный способ зарядиться чистой радостью на весь день – просто слопайте на завтрак банан.)

• Но помните, что выбирая бананы, лучше отдавать предпочтение органическим. Обычно они в точечку или с другими “несовершенствами”.

Вишни : арахис

Вишни содержат в себе очень ценное вещество – мелатонин. Этот вещество успокаивает нервную систему, дарит беззаботный сон и ощущение счастья. Поэтому лучше перекусить вишнями-черешнями.)

• Магазинный арахис содержит огромную дозу натрия, от которого ваше настроение становится то подавленным, то вдруг раздражительным! Избегайте таких перекусов.

Йогурт : шпинат

Магазинные йогурты редко производят из настоящего молока. Как известно, чаще их делают из соевого. А оно содержит жирные кислоты омега-6, которые блокируют действие омега-3 – вещества, которое помогает “производить” счастье!

• Шпинат же, напротив, богат именно омега-3 – ешь себе на радость, в прямом смысле.)

Сахар : мед

Конечно, сладенькое любят все. Всевозможные батончики и вкусности содержат именно сахар. А стоит отметить, что если вы увлекаетесь такими сладостями – то и до депрессии недалеко! Ведь когда действие сахара на организм заканчивается, он испытывает ещё большее ощущение подавленности и стресса.

• В идеале – замените сахаросодержащие продукты медом или кленовым сиропом. Ведь мед содержит кверцетин и каемпферол, которые буквально снимают все виды психического напряжения, устраняют депрессию.

Ещё немного “вкусненького”:

• Если вы решили утолить жажду, то выбирайте зеленый чай. Он содержит в себе вещество “теанин”, которое мгновенно устраняет беспокойство, видимо поэтому тибетские монахи так невозмутимо-счастливы.)
• Откажитесь от чрезмерно соленой пищи – соль провоцирует поднятие кровяного давления, в результате чего, наше настроение становится неуправляемым, и зачастую падает.
• Черный перец – отличное природное средство, помогающее справиться с депрессией! Пиперин буквально защищает мозг от влияния депрессии.
• Откажитесь от сладких газировок, они лишь временно повышают сахар в крови, а потом настроение быстро идет на спад.

Эти простые секреты обычной еды помогут вам сохранить баланс хорошего настроения целый день! Делитесь секретами с друзьями – счастья хотят все.)

Оставайтесь счастливыми и умиротворенными!

А для более глубоких ощущений читайте «Наслаждаться счастьем!» — единственно верный ответ на вопрос «как жить?»