Не секрет, что послеродовая депрессия является одним из наиболее распространенных стратегий поведения молодых мам. Чаще всего она появляется на 3-4 день после родов, когда мама и малыш покидают стены роддома, и оказываются предоставленными сами себе.

Если находясь в медицинском учреждении, и женщина, и ее ребенок, постоянно были под наблюдением, получая должный уход и заботу, то оказавшись дома, мама практически впервые оказывается лицом к лицу с ребенком, который требует внимания, ласки и заботы. Страх оказаться плохой матерью, неумение понять, чего пытается добиться плачем ребенок, боязнь перед лицом самостоятельности приводят к меланхолии, апатии и угнетению, которые можно обобщить в один термин – послеродовая депрессия.

По статистике, всего 2 женщины из 1000 страдают от данного, не побоимся этого слова, заболевания, однако, статистика строится на основе данных врачей-психологов. Сколько женщин остается за пределами этой статистики, пытаясь справиться с проблемой самостоятельно – неизвестно.

девушка закрыла лицо руками рядом с плачущим ребенком
фото: psychologies.ru

Послеродовая депрессия может находиться как в легкой, так и в запущенной форме. Легкая форма депрессии выражается апатией, чувством усталости, раздражительности, отсутствием желания чем-либо заниматься, сопровождается подобное состояние беспричинными приступами слезливости и грусти. Молодая мама может расплакаться, укачивая ребенка перед сном, перебирая детские вещи, меняя подгузники, или занимаясь другими обыденными делами.

Запущенная форма депрессии выражена достаточно яркими и негативными эмоциями по отношению к мужу и ребенку. Описанное ранее поведение сопровождается яростью, ненавистью, стремлением к суициду, и даже, что вполне вероятно – к принесению вреда своему ребенку. Естественно, что такое состояние необходимо лечить как можно скорей, и для этого необходимо обратиться к психотерапевту. Лечение представляет собой курс антидепрессантов и беседы с квалифицированным психологом.

Заниматься самолечением нежелательно. Но вы можете помочь себе сами, если замечаете за собой угнетенное состояние и первые признаки депрессии.

бабушка с ребенком
фото: newsweek.com

Прежде всего, не забывайте о том, что вы не только мама, но и женщина. Нет ничего страшного в том, чтобы оставить вашего ребенка на пару часов с бабушкой, чтобы посетить салон красоты, сделать маникюр, или изменить стрижку. В любом случае, не забывайте следить за собой, не опускайте руки, глядя на растяжки, появившиеся после беременности, не отчаивайтесь, вставая на весы. Вы все равно остаетесь самой красивой в глазах вашего мужа, и самой любимой в глазах вашего малыша.

Займите себя чем-нибудь. Не изолируйтесь от общества. Найдите немного времени, чтобы пригласить подругу, позвонить родителям, пообщаться в Интернете. Не замыкайтесь на ребенке. Несмотря на его внешнюю беспомощность, большую часть времени он проводит, познавая мир самостоятельно. В это время вы можете уделить немного внимания вашему мужу. Поговорите с ним, расскажите ему о своем состоянии, попросите у него поддержки и понимания.

Найдите для себя какое-нибудь хобби, вернитесь к старым увлечениям, попробуйте что-нибудь новое. Постарайтесь высыпаться, даже урывками между кормлениями. Не сидите в темном замкнутом помещении, впустите в квартиру больше света. Побалуйте себя шоколадом, который, как известно, содержит в себе вещества, поднимающие настроение.

И помните, что вы не одна такая, что каждая мама однажды сталкивалась с подобным состоянием, и что сейчас вашему ребенку нужна ваша любовь, а не самоедство. Поверьте, что природа предусмотрела абсолютно все, и материнский инстинкт безошибочно подскажет вам, как поступить лучше. Для вашего ребенка вы – самая лучшая мама на свете! Нет ничего важней этого.

Как избавиться от послеродовой депрессии? обновлено: 6 октября, 2022 автором: Анна Шугарей
Реклама
Не пропустите самое важное в "Google Новостях" от E-W-E.RU