Как работают антистресс раскраски?

В сознании большинства людей раскраски ассоциируются только с детским творчеством, но мы не согласны. Это еще и отличный способ отвлечься от стресса, успокоить свои эмоции. Оказывается, раскраски могут быть полезны как для физического, так и для психологического здоровья человека. Мы говорим не про детские, а именно про антистресс раскраски, купить которые можно на ozon.ru. Сейчас это достаточно популярное средство арт-терапии, направленное на устранение негативных последствий физиологического стресса. Первые рисунки придумала британская художница Джоанна Бэсфорд в 2012 году. Раскраски, предназначенные для взрослых, представляют собой контурные изображения, состоящие из множества мелких деталей, сложных узоров и орнаментов, во многом повторяющих сакральные буддийские мандалы. Как это работает? Давайте попробуем разобраться вместе.

Это возможность лучше узнать себя

Психологи называют раскрашивание процессом переноса мыслей и чувств на бумагу. Удобнее всего использовать цветные карандаши, но подойдут и маркеры. Только старайтесь особо не задумываться, выбирая цвета. Тяга к разным оттенкам расскажет о вашем душевном состоянии. Юнг тоже использовал подобный способ узнать пациента. Впечатляет, правда? Он давал пациентам лист бумаги с нарисованными фигурами и просил их раскрасить. Если обобщить, то расшифровка следующая:

• теплые оттенки — душа хочет уюта и комфорта;
• малиновые и ярко-красные цвета говорят о желании высвободить агрессию;
• палитра зеленых и коричневых цветов означает гармонию с собой и умиротворенность;
• черный — это плохой сигнал (если вы используете монохромную цветовую гамму, это говорит о склонности к депрессии).

Отличный способ снять стресс

В современном мире достаточно стресса, правда? Мы говорим не только о работе или личной жизни, но и о ситуации в стране. Совсем недавно отменили карантинные ограничения, связанные с пандемией коронавируса, до этого многие сильно переживали по поводу ношения масок. Людям, страдающим паническими атаками или просто повышенной тревожностью, психологи советуют почаще заниматься творчеством. В этом случае раскраска — отличный помощник. Вы можете заниматься творчеством вместе с ребенком. Малышам понравится раскраска Enchantimals, а себе купите раскраску антистресс.

Концентрация внимания

Представим ситуацию: у вас есть проблема, которая долго не решается. На ум не приходит ничего нового, вы никак не можете сконцентрироваться из-за бешенного ритма жизни в мегаполисе. Попробуйте купить раскраску антистресс и выделите на нее хотя бы час времени. Мы гарантируем, что у вас появится новые идеи о том, как решить ситуацию. Чтобы раскрасить картину с мелкими деталями, необходимо полностью сосредоточиться на ней. Так мозг тренируется фокусировать внимание. Параллельно вы не сможете думать о многих вещах сразу. Со временем, этот навык перейдет и на другие дела, то есть вы сможете полностью погружаться в процесс работы.