BeFunky-collage

Совсем неважно, по какому поводу вы чувствуете себя разбитым: несчастная любовь или потеря работы. Результат, как говорится, на лицо, причем зачастую в прямом смысле. Вы не только плохо себя чувствуете, но и выглядите не очень хорошо.

Самое худшее, что вы можете сейчас сделать – это начать бесконечно “пережевывать” случившееся. Скорее всего, вы уже сделали все нужные выводы и изо дня в день сокрушаться о случившемся – бесполезно и непродуктивно. Теперь самая главная задача – выйти из этого состояния и, желательно, побыстрее.

Мы предлагаем вам небольшое руководство, согласно которому можно привести себя в состояние равновесия. А чтобы ничего не забыть, сохраните статью в закладках.

Разрешите себе погрустить

Девушка грустит
Источник фото: pixabay.com

Вы ведь все равно будете испытывать определенные эмоции. Так неужели есть смысл запрещать себе печалиться, скорбить или расстраиваться? Подавляя эмоции, вы лишь загоняете их вглубь себя и рано или поздно они выйдут наружу. Поэтому прожить и принять – лучшее, что вы можете сделать для себя. Только определите себе некоторый отрезок времени, после которого вы начнете вновь улыбаться и радоваться жизни:)

Выпустите боль наружу

Массаж
Источник фото: pixabay.com

Когда у вас болит голова, вы принимаете обезболивающее. Таким же образом можно помочь себе при эмоциональной боли. Массаж расслабит мышцы и снимет нервные зажимы, медитация и дыхательные практики приведут в порядок эмоции, а рациональное питание поможет насытить организм витаминами и придать более свежий вид.

Воспользуйтесь помощью близких

Девушка и парень разговаривают
Источник фото: pixabay.com

Вам может показаться, что друзья и родные – не самые лучшие помощники в данной ситуации, но это не так. Да, вначале вам может хотеться побыть наедине с собой, но спустя несколько дней поговорите с близким человеком. Порой даже простой разговор в виде монолога помогает вам выпустить боль наружу, как говорилось выше. А если ваш друг или родственник еще и сможет поддержать – это будет просто замечательной помощью. Иногда взгляд со стороны открывает совершенно новые грани случившегося.

Подружитесь с проблемой

Рукопожатие
Источник фото: pixabay.com

Если причина ваших терзаний находится где-то рядом и у вас нет возможности избежать столкновений, придется найти способ примириться с этим. Если это человек – спустя некоторое время поговорите и выработайте цивилизованные правила сосуществования, а если это нечто, что вас раздражает (деятельность, обстоятельства, место), найдите если не положительные, то хотя бы нейтральные стороны и концентрируйтесь на них.

Клин клином

Ромашки в книге
Источник фото: pixabay.com

Да, это старый способ и не у всех он работает, но в качестве экстренной меры вполне может быть. Попробуйте найти замену, только не рассчитывайте на многое. Далеко не всегда такие замены перерастают во что-то достойное внимания, но отвлечься у вас получится.

Поверьте, спустя некоторое время вы сможете вновь чувствовать себя в норме. А если у вас есть друзья в похожей ситуации – поделитесь с ними нашей статьей!

А вы знаете, что некоторых продуктов нам хочется не просто так, это наш организм нуждается в определенных веществах!

Как восстановить равновесие, если вы истощены морально обновлено: 20 апреля, 2019 автором: Лилия Козловская
Реклама
Не пропустите самое важное в "Google Новостях" от E-W-E.ONE