Улучшаем ПАМЯТЬ: 7 интересных способов, чтобы легко всё запоминать

Иногда становится очень трудно удержать в голове новую информацию или даже обычный список дел. Какая-то важная мелочь всё-таки вылетит в самый неподходящий момент!

Как запомнить всё: 7 эффективных советов

Проблемы с памятью далеко не всегда связаны с возрастом. Мы живём в информационном мире, потому не удивительно, что мозг в определенный момент просто кричит: “стоп!”

Мы подготовили эффективные советы, которые реально помогут улучшить память. Попробуйте проверить на себе хотя бы один из них и вы удивитесь, насколько это работает!

1. Визуализируем цель

Иногда бывает, что идешь за какой-то вещью и по дороге мысли настолько захватывают, что очнувшись в комнате понимаешь, что забыла зачем пришла! Чтобы не тратить время попусту, и не курсировать по дому туда-сюда, в надежде вспомнить “то самое”, сделайте вот что:

• Прежде чем идти за чем-то, ясно представьте в уме картинку, как вы берете этот предмет и идете с ним в руках обратно. Визуальная память очень эффективна, даже если она просто в вашем воображении!

2. Музыкальная память

Этот способ идеально подойдет в изучении языков, а также для запоминания дат и событий. Наверняка вы замечали, что песенки запоминаются особенно быстро и хорошо.

Во-первых, там используется рифма, а в сочетании с музыкой эта информация впитывается нашим мозгом как губкой! Чтобы быстрее запоминать выражения и слова иностранного языка, выберите музыку и слушайте её с субтитрами, этот способ действительно работает.

• Для запоминания фактов или дат сочините простую рифмованную песенку из этих словосочетаний и мурлыкайте под нос. В нужный момент мотив притянет за собой и важную информацию. Попробуйте! 😉

3. Как запомнить имя

Часто бывает, что познакомившись с человеком, можешь тут же забыть его имя. Спрашивать снова может быть не совсем удобно.

• Чтобы запоминать имена, во время знакомства произнесите имя вслух, некоторые советуют мысленно написать его имя у человека на лбу. 😉
• Также вы можете вспомнить своего хорошего знакомого с таким же именем, оставив ассоциацию в памяти. Когда вы будете встречать нового приятеля, то в голове будет всплывать образ давно-знакомого тезки, и вы легко вспомните как его зовут!

А чтобы облегчить жизнь новому собеседнику, прощаясь, повторите между прочим, свое имя ещё разок. 😉

4. Подключаем чувства

Ещё один действенный способ! Чтобы запомнить что-то очень важное, создайте максимально наполненный эмоциями образ. Если это исторический факт, прокрутите его у себя в голове в виде мини-фильма.

• Ещё один способ: ограничьте время отведенное для запоминания. Например, поставьте себе цель запомнить какую-то информацию до 10 часов вечера. Представьте учебник или презентацию, любую информацию, которую необходимо запомнить и “нарисуйте” в уме яркий образ звонящего вовсю будильника. Чем ярче, тем лучше.

5. Используйте приложения в телефоне

Существует ряд специально разработанных мини-программ, которые помогают запоминать названия рек, городов, озер и подобных вещей.

• Введите в поисковой строке Play Market ключевые слово, например “быстро запомнить слова”, “улучшить память” и программа моментально выдаст ряд приложений. Из них вы легко подберете самое подходящее для вас.

6. Делаем выводы

В школе, а после институтах нас учили делать выводы. Это неспроста. Ведь подводя итоги полученной информации, мы тренируем память, так вероятность запомнить важные моменты очень возрастает!

• Узнав новую информацию, перескажите вслух то, что запомнили, это отличная зарядка для ума.

7. Сделайте это интересным

Наверняка вы замечали, что информация, которая вам искренне интересна запоминается намного лучше. Этот трюк можно использовать и для скучной информации, которую важно запомнить.

• Расслабьтесь и не напрягайте мозг, а просто слушайте или читайте информацию, как познавательную историю Можно подключить визуальный ряд и разыграть целый спектакль из прочитанного.
• Для изучения языка хорошо работают ассоциации и визуальная картинка перед глазами, не ленитесь писать слова в тетрадь, это заметно ускоряет процесс изучения.
• Чтобы запоминать пароли и пин коды, также старайтесь подбирать ассоциативные комбинации цифр. Например: 34 12 (запомните отдельно 2 пары чисел, а к последнему числу привяжите ассоциацию: 12 месяцев в году и т.п). Так вы будете помнить что месяцы в конце пароля и вам будет проще сориентироваться.

Делитесь советами с друзьями! 😉

Читайте ещё – 7 креативных лайфхаков, которые сделают жизнь проще

А 8 повседневных привычек, которые ГРОБЯТ ваш телефон смотрите здесь!