Найти себя: книги-маяки, указывающие путь
Мы ищем себя и свой путь постоянно. Будущее не написано на небесах. Мы сами его создаем. Если вы хотите изменить что-то в себе и в своей жизни, то предновогоднее время — самый подходящий момент, чтобы сделать первый шаг. Мы подготовили список из 7 книг, которые помогут найти ориентиры в жизни, осознать свои истинные ценности и реализовать себя.
Каждый наш год — важный. Доктор Мэг Джей, клинический психолог, утверждает, что промежуток между 20 и 30 — это самое важное десятилетие в жизни человека. Речь не о том, какую карьеру сможет построить человек и сколько заработать денег, речь о гармонии, душевном удовлетворении, здоровье, любви, семье и фундаменте жизни в целом. Качество жизни после тридцати лет напрямую зависит от того, насколько грамотно вы проведете свою жизнь с 20 до 30 лет.
«“Слабые связи” — это люди, с которыми мы так или иначе встречаемся или поддерживаем контакты, но не знакомы достаточно близко. Это парадоксально, но именно такие люди могут изменить нашу жизнь к лучшему, а не близкие друзья или родственники. Поскольку они не принадлежат к замкнутому кругу наших близких знакомых, они открывают нам дорогу к чему-то новому. У них есть опыт, которого нет у нас. Они знают людей, с которыми мы не знакомы. Информация и возможности передаются по слабым связям гораздо быстрее, чем через близких друзей. Слабые связи напоминают мост, конца которого не видно, а значит, неизвестно, куда он может привести».
Иногда, чтобы решить, каким должен быть следующий шаг и в каком направлении, нужно остановиться и подумать. Это книга об осознанной медитации, которая рекомендована британским министерством здравоохранения. Эта методика не только способствует излечению и предупреждению депрессий, но и помогает справиться с вызовами современного ритма жизни.
«Медитируйте и решайте проблемы одновременно. Сядьте, расслабьтесь и наблюдайте за своим дыханием в течение нескольких минут. Затем расширьте сферу внимания, чтобы она включала всё тело. Представьте свою непростую ситуацию, поместите её в свое сознание, а затем переключите внимание внутрь тела и наблюдайте за любыми физическими откликами. Понаблюдайте за ощущениями и за тем, как изменяется их интенсивность под воздействием вашего осознанного внимания. На вдохе повторяйте про себя: “Это ощущение здесь. Что бы это ни было, оно уже здесь, и я готов это чувствовать”. На выдохе повторяйте про себя: “Я расслабляюсь и принимаю новые ощущения”. Когда вы заметите, что ощущения в теле больше не перетягивают на себя внимание, как раньше, направьте его на дыхание и продолжайте там удерживать. После этого расслабленный ум сможет легче найти решение для сложной ситуации.»
Примерьте на себя путь Эссенциалиста — человека, который делает меньше, а добивается при этом большего. Эта книга научит вас, как наводить порядок в своей жизни. И это не генеральная уборка раз в год или раз в неделю, а дисциплинированный подход, который вы применяете каждый раз, когда вам поступает очередное предложение. Эта книга о простоте. Той простоте, что позволяет придать смысла, вдохнуть жизни, добавить яркости.
«Лучше один идеальный вариант, чем сотня хороших. Если мы возьмемся сразу за несколько интересных дел, то начнем распыляться и по-настоящему не преуспеем ни в чем. Но как же сделать выбор? Когда вы оцениваете какую-то возможность, подумайте о самом важном критерии и оцените его по шкале от 0 до 100. Если определенный вариант получит оценку ниже 90 — отбросьте его. Это поможет вам избежать нерешительности при выборе альтернатив с оценками от 60 до 70.»
Каждый год, месяц и даже каждый день мы ставим перед собой новые цели: больше зарабатывать, заняться своим здоровьем и фигурой, пробежать марафон, научиться кататься на лыжах. Но проходит время, а цели так и остаются записями в еженедельнике. Ученые сделали сенсационное открытие — мы неправильно ставим цели. Даниэлла Лапорт в книге «Живи с чувством» описывает уникальную программу постановки и достижения целей. Она поможет вам понять ваши глубинные стремления и стать счастливее.
«Чтобы вас посетило вдохновение, на самом деле нужно не так уж и много: достаточно отключиться от происходящего на 10 минут и прислушаться к своим мыслям. У вас множество возможностей, чтобы это сделать. Кому-то лучше уединиться в комнате и зажечь ароматические свечи, а кого-то настраивает на нужный лад любимая музыка. Вы можете заниматься активным мыслительным процессом даже в очереди или в пробке. Найдите время только для себя и подумайте вот о чем:
- Больше всего я жажду…
- Мне нужно чаще разрешать быть себе…
- Что из своих обязанностей я на самом деле не хочу делать?
- Что воодушевляет меня?
- Я ценю…
- Я знаю, что счастлив, когда…»
В этой книге гуру личной эффективности, Брайан Трейси, представил результаты масштабного тридцатилетнего исследования вопросов управления временем. Способность сконцентрироваться на важнейшей задаче и хорошо ее выполнять от начала до конца — ключ к великим достижениям, уважению и счастью. Это готовое пособие для незамедлительного роста личностной эффективности. Она подойдет для каждого, кто решил получать больше от жизни.
«Обычный человек, не обладающий особенными талантами, но сумевший выработать привычку четко расставлять приоритеты и быстро справляться с важными задачами, может дать сто очков вперед гению, который много разглагольствует, строит выдающиеся планы, но немногое заканчивает.»
Эта книга — полноценный справочник по женскому здоровью — от сияющей кожи до полноценной сексуальной жизни. В ней есть упражнения, медитации, рецепты и античные практики — все, что нужно для женского здоровья и красоты. Кэйти Силкокс написала практичное и легкое руководство по аюрведическому образу жизни, сделав древние рецепты здоровья абсолютно доступными для современных читательниц.
«Есть хороший метод, помогающий осознать свое индивидуальное жизненное предназначение. Он заключается в том, чтобы спросить себя: будь у меня сколько угодно денег и свободного времени, что бы я сейчас делал? Если вы живете в соответствии со своим предназначением, ответ прозвучит так: «да ничего особенного, то же, что и сейчас». Если вы ответили иначе, возможно, пора переоценить ваши цели.»
Жизнь любого человека уникальна и неповторима. И состоит она из тысяч приятных мелочей, важных мыслей и ярких эмоций. Некоторые из них хочется пронести с собой через всю жизнь. Помните ли вы, о чем мечтали 5 лет назад? От какой песни сходили с ума и где хотели отдохнуть? Что поднимало вам настроение, а что не давало спать по ночам? В этом необычном дневнике вы сможете фиксировать и сравнивать свои мысли, впечатления, ощущения на протяжении 5 лет!
Друзья, надеемся, этот список был полезен для вас, и вы нашли что-то интересное для своих внутренних запросов!)