Быть одинокой – это нормально! Почему не стоит переживать, если у вас нет пары
В нашем обществе существует множество распространенных предрассудков относительно брака. Считается, что к определенному возрасту (который может варьироваться в разных социальных сферах и странах) женщина должна обязательно создать семью. Если это не происходит, ее считают будто бы “ненормальной”. Такое отношение не только подрывает самооценку, но и мешает слышать свой внутренний голос: действительно ли я хочу выйти замуж? И если да, то с какой целью?
В настоящее время темпы роста количества одиноких людей не такие интенсивные, но все-таки число не обремененных браком мужчин и женщин в возрасте от 30 до 45 лет увеличивается. Многие из них успешные, состоявшиеся, довольны собой и своей жизнью, и верят, что лучшее впереди! Эту мировую тенденцию подтверждают и известные личности. Сандра Буллок, Шарлиз Терон и многие другие, несмотря на отсутствие партнера, живут полноценной жизнью: активно работают, увлекаются спортом, участвуют в социальных проектах.
Боязнь в отношении брака
Само одиночество, как и общественное мнение об этом, не представляет для нас проблемы, когда мы принимаем текущую ситуацию и самих себя в ней, не исключая возможности новых отношений. На самом деле тысячи незамужних женщин любого возраста совсем не испытывают отрицательных эмоций по этому поводу. Однако, если тема “незамужества” вызывает негативные переживания, это может свидетельствовать о наличии страхов, связанных с партнерскими отношениями.
Специалисты выделяют несколько основных опасений
- “Все нашли партнеров, а я все еще одна, значит, со мной что-то не так”
Это утверждение отражает страх одиночества и низкую самооценку – наиболее распространенные фобии у незамужних женщин. Иногда мы так боимся быть непривлекательными для партнеров, что подсознательно отказываемся от всех возможностей, которые предлагает нам жизнь. Например, мы не принимаем приглашения на встречи выпускников (“все уже давно создали семьи, не хочу выглядеть неудачницей среди одиноких”) или игнорируем улыбки незнакомца, сидящего за соседним столиком в кафе. Чувство “я не такая” обычно не возникает без всякой причины. Но каковы бы эти причины ни были, обрести уверенность в себе – это реально.
Обратите внимание на то, как вы оцениваете себя. Часто наш внутренний критик говорит нам словами и интонациями наших родителей, учителей или бывших партнеров. Каждый раз, когда замечаете, что примеряете к себе чужие негативные установки, скажите себе: “Это было в прошлом, я уже взрослая и сама определяю, какая я на самом деле. Я умная, привлекательная, удачливая и т. д.”. Прекратите сравнивать себя с другими и чаще говорите “да” жизни – просто так, без каких-либо гарантий!
- “Отношения причиняют боль, я больше не хочу замуж”
Болезненный опыт иногда приводит к тому, что мы делаем пожизненный вывод о негативе, который получаешь отношений. Можно подумать, что в этом нет проблемы – не хочу, и хорошо! Однако за таким утверждением часто скрывается глубокая неудовлетворенность своей жизнью, тоска и надежда однажды встретить своего “принца”. Если мы до сих пор испытываем боль, ненависть и разочарование, вспоминая прошлые отношения, стоит разобраться с этим.
Не имеет значения, сколько времени прошло и насколько сильно нам была причинена боль. Лучшее, что мы можем сделать, это простить обидчика.
В первую очередь ради самих себя. Кроме того, когда мы проецируем на потенциальных партнеров негативный опыт прошлого, мы, по сути, отворачиваемся от будущего. Насколько далеко мы можем зайти и что мы можем увидеть, находясь в таком положении? Восстановление после эмоциональных травм обычно является длительным процессом, требующим помощи психолога, но результат стоит этого.
Счастье заразительно
В какой-то момент может оказаться, что все подруги создали семьи и у них есть дети, а вы остались одни. Чтобы не чувствовать себя неудачницей на фоне их успеха, важно найти свое место в новых обстоятельствах.
Когда женщина выходит замуж, ее жизнь и отношения с подругами меняются. Если вы не будете пытаться “вернуть” подругу, ваша дружба станет только крепче. Напротив, общайтесь с ней и ее семьей в новом формате, приходите в гости. Счастье заразительно: чем больше вы будете находиться в атмосфере позитива, тем сильнее она на вас повлияет. Важно проявлять благодарность и искреннюю радость за свою подругу.
А если вы испытываете зависть?
Относитесь к этому чувству как к помощнику: зависть всегда указывает на то, что мы не хотим видеть в себе.
Важно разобраться в своих потребностях. Чему именно вы завидуете? Скорее всего, не самому факту наличия партнера у подруги, а эмоциональному состоянию, которые она испытывает в браке. Вы способны дарить себе положительные эмоции прямо сейчас!
Любое состояние мы можем создать для себя самостоятельно: например, ощущение уюта или волнения в животе можно испытать, проведя вечер в кругу друзей или попробовав что-то новое. Чем больше подобных состояний вы будете накапливать внутри себя, тем более привлекательной и удовлетворенной жизнью вы станете. И тем больше у вас будет шансов встретить мужчину, который также будет наполнен и доволен жизнью!