Откуда на самом деле берутся наши вредные привычки

Есть ли у вас вредные привычки? А задумывались ли вы о том, почему они появились и в чём причины их возникновения? Даже если вы бросили, к примеру, курить, вам наверняка будет интересно узнать, из-за чего вы взяли в руки самую первую сигарету…

Привычки могут быть не только вредными, но и полезными, которые значительно облегчают нашу жизнь, меняя её к лучшему. Но сегодня мы поговорим именно о тех зависимостях, которые нужно искоренять.

Почему же у нас возникает желание попробовать что-то запретное или явно плохое? Давайте разбираться.

Откуда берутся вредные привычки

Всё дело в нашем внутреннем состоянии…

Причина 1. Любопытство

Чаще всего с этим сталкиваются дети или подростки. Иногда им становится просто любопытно — каково это, закурить? Что испытывает человек во время первой затяжки? Почему все вокруг твердят, что это плохо? А если взрослые ошибаются? Зная о вреде курения, они ведь всё равно продолжают курить. Подобные мысли часто посещают детские головы.

Причина 2. Неуверенность в себе и собственных силах

Неуверенность в себе также может стать причиной возникновения вредной привычки, ведь робкий человек не умеет говорить “нет” даже тогда, когда ему предлагают сделать то, чего он совсем не хочет. И выходит, что, попробовав что-то вредное несколько раз, человек втягивается.

Низкая самооценка и робость могут привести к стрессу, после чего захочется, к примеру, съесть что-то вредное или, может, выкурить очередную сигарету. Правда, успокоение и хорошее настроение, которое будет получено в результате, всего лишь временное, и вскоре человека потянет повторить всё заново. Кстати, именно поэтому так тяжело бросить вредную привычку.

Причина 3. Стресс

Испытывая сильный стресс или переживая какое-то очень неприятное событие, человеку на время становится безразлично, вред или пользу принесёт ему то, что он сейчас делает. Возможно, что таким образом и можно на время отвлечься от плохого, но потом всё равно придётся возвращаться к действительности и решать накопившиеся проблемы. Кроме того, ещё и здоровье пострадает…

Причина 4. Желание всегда и во всём побеждать

Многим людям хочется побеждать, испытывать чувство удовлетворения и даже эйфории. Когда таких ощущений не хватает в повседневной жизни, человек ищет “наслаждение” во вредных привычках. И часто случается так, что они перерастают в зависимость.

Причина 5. Стремление быть “как все”

Это тоже можно объяснить нежеланием выделяться из толпы или же неуверенностью в собственных силах. Человек говорит себе: “Раз все так поступают, то и я буду делать точно так же!”. Либо же ему хочется соответствовать компании, в которой он оказался.

Чтобы бросить какую-либо вредную привычку, нужно сосредоточить своё внимание на причине, которая её спровоцировала. Пока вы полностью от неё не избавитесь, будете возвращаться к плохим увлечениям снова и снова. И даже если у вас железная сила воли, однажды вы сможете сорваться…

Вспомните, что именно заставило вас однажды попробовать что-то вредное? Подумайте о причинах, из-за которых вам хочется повторить это снова. Оцените свои чувства, эмоции и внутреннее состояние. Ищите иные способы контроля над собой и другие возможности справиться со стрессом, не прибегая к алкоголю, сигаретам или вредным лакомствам. Только так можно навсегда избавиться от вредной привычки и больше никогда к ней не вернуться!

А как вы с этим справляетесь? Поделитесь своими методами борьбы с плохими привычками?

Ранее в журнале ЕЩЁ мы писали: Почему лучше выйти замуж за мужчину постарше: 5 причин.