Почему ненависть вредит вашему здоровью и как от неё избавиться: мнение психолога
В последнее время многие люди всё чаще и чаще сталкиваются с таким неприятным чувством, как ненависть. Кто бы мог подумать, что последствия для человека, который испытывает столь негативную эмоцию, очень серьёзны!
Каждая из нас в какой-либо период жизни испытывала что-то, похожее на ненависть. Это чувство можно называть нормальным только в том случае, если оно появляется в вашей жизни лишь время от времени, а не присутствует постоянно. Но если оно стало вашим постоянным спутником, буквально душит вас и разрушает изнутри, то это непременно будет иметь последствия в будущем.
Мы об этом не задумываемся, но всё же чувство ярости, злости и ненависти буквально копятся и в душе, и даже в теле. Они действуют на все процессы в организме и порождают ещё большие негативные чувства!
Что на этот счёт думают психологи? Можно ли бороться с ненавистью? Клинический психолог Джоанна Клеовулоу рассказала, что может случиться с человеком, который находится во власти этого нехорошего чувства.
Почему ненависть вредит вашему здоровью и как от неё избавиться: мнение психолога
Итак, в ходе научных исследований удалось выяснить, что ненависть меняет химический состав головного мозга! Это чувство (кстати, как и многие другие негативные эмоции) стимулирует премоторную кору мозга, которая влияет на планирование и движение. Это приводит к тому, что человек готов к агрессивным действиям, если начинает испытывать ненависть. То есть он хочет либо защищаться, либо атаковать.
Запускается ещё и вегетативная нервная система, увеличивается уровень адреналина и кортизола в организме. В итоге с телом человека, который испытывает ненависть, происходят очень и очень нехорошие перемены:
- Увеличивается масса тела.
- Возникает бессонница.
- Появляется беспокойство.
- Повышается риск развития хронических заболеваний и сердечного приступа.
- Возникает депрессия.
- Нарастает беспокойство, которое сменяют навязчивые мысли и в редких случаях паранойя.
Как видите, ненависть не только влияет на ваше психическое состояние, но сказывается ещё и на здоровье!
Можно ли избавиться от ненависти
Для начала вам нужно признаться себе, что вы на самом деле испытываете ненависть. Только тогда можно начинать борьбу с данной эмоцией и искать пути решения проблемы.
Попробуйте честно ответить себе: почему вы испытываете это разрушающее чувство? Спросите у себя, почему вы так сильно расстраиваетесь.
Ловите себя в те моменты, когда чувствуете, что вами овладела ненависть. Старайтесь сразу же себя останавливать, если такое произошло!
Конечно, когда вы находитесь в плену злости, агрессии и ненависти, очень и очень сложно успокоиться и принять верное решение. Не торопитесь действовать, находясь под воздействием негативных эмоций. Сделайте паузу: прогуляйтесь, перекусите, выпейте чашку чая. Стоит только вам и вашему уму успокоиться, как сразу будет легче взять себя в руки.
Старайтесь не игнорировать данную проблему и по возможности боритесь с ней.
Попробуйте поговорить с кем-то из близких и рассказать о своих чувствах или же обратитесь к психологу, если чувствуете, что не справляетесь самостоятельно.
Не отравляйте свою жизнь негативными эмоциями!