Полезные свойства ФИНИКОВ: 8 причин есть их каждый день!
Оказывается финики настолько полезны, что мы просто обязаны есть их каждый день! В этой статье мы расскажем о всех преимуществах поедания этих экзотических плодов.
Польза фиников: 8 причин лопать их каждый день
Финики не зря называют “хлебом пустыни”. Итак, что произойдет с нашим организмом, если даже в течение одной недели кушать финики трижды в день?
1. Помогают похудеть
Финики богаты клетчаткой, а также быстро и надолго утоляют голод. Это делает их незаменимыми в похудении, ведь сладкий плод предотвратит переедание. Помимо этого, финики содержат антиоксиданты: антоцианы, фенолы и каротиноиды. Они избавляют наш организм от токсинов, улучшают пищеварение и повышают обмен веществ, что приводит к снижению веса.
2. Предупреждают болезни сердца
Исследования подтвердили, что употребление фиников снижает уровень триглицеридов в крови, а ведь именно они являются причиной заболеваний сердечно-сосудистой системы, и даже атеросклероза. Кроме того, финики богаты калием, а он понижает кровяное давление, и значительно снижает риск инсульта.
3. Улучшают настроение
Финики богаты витамином В6, как известно именно он помогает вырабатывать нашему организму норадреналин и серотонин. Именно нехватка В6 провоцирует развитие депрессии. Серотонин поддерживает наше настроение в позитивном ключе, а норадреналин – просто незаменим в борьбе со стрессом. Кроме того, он стимулирует умственную деятельность.
4. Избавят от сезонной аллергии
С приходом лета у многих людей наблюдается обострение аллергических реакций, но ученые отметили, что употребление фиников снижает действие аллергена на организм.
5. Улучшается состояние костной ткани
По данным исследований финики содержат бор, а он благоприятно сказывается на здоровье костей. Также они содержат такие минералы как фосфор, калий, кальций и магний. Все эти вещества не только укрепляют кости, но и помогают излечить остеопороз.
6. Снижают риск развития рака кишечника
Финики защищают наш ЖКТ от образования вредных бактерий. Исследования подтверждают, что у тех, кто регулярно употребляет эти плоды улучшается микрофлора кишечника, и наблюдается рост полезных бактерий.
7. Налаживается процесс пищеварения
Финики богаты клетчаткой, не секрет, что именно она играет важную роль в очищении кишечника и правильной работы ЖКТ. Исследования британских ученых подтвердили, что люди, которые регулярно употребляют финики избавляются от проблем со стулом.
Читайте здесь о том, что будет с вашим телом если отказаться от ХЛЕБА!
8. Заряд энергии
Благодаря натуральным фруктозе и глюкозе финики обеспечат вас зарядом энергии надолго. Это отличный вариант для завтрака, а также после тяжелой тренировки финики быстро восстановят силы.
Делитесь с друзьями!
Читайте ещё – ИЗЮМНАЯ вода: Что произойдет с вашим телом если регулярно пить этот напиток!