“Приятно познакомиться!” Как побороть застенчивость и не бояться общества
Человек немыслим вне социальной среды. Общаться с другими людьми интересно, познавательно, можно многому научиться и открыть в себе самом что-то новое.
Потребность в социализации заложена природой, и человек постоянно стремится взаимодействовать с социумом. Строить отношения, знакомиться, дружить или обмениваться любезностями с соседями.
Каждый человек «социально адаптирован» в разной мере. Кому-то просто дается общение и легко наладить контакт. Другие робеют и испытывают сложности. Все разные – и это здорово.
Навыки общения и их уровень лежат в плоскости врожденных качеств личности и социального научения. Под врожденными следует понимать темперамент (сангвиник, меланхолик, холерик, флегмат) и тип личности (экстраверты – интроверты).
Например, есть сангвиники и меланхолики. Первые более открыты, поэтому заводят новые знакомства легко. Они оптимистичны, позитивно настроены. Меланхолики же, наоборот, сентиментальны, ранимы, беспокойны, поэтому им сложно договариваться с другими. Или же интроверты – закрытые люди, ориентированные внутрь себя и собственный мир. Другие интересны им мало, поэтому в обширных контактах они особо не нуждаются. Экстраверты же жить не могут без людей и сильно печалятся в одиночестве.
От врожденных предрасположенностей зависят возможности и желание общаться. Но есть и приобретенные социальные навыки, которые помогают лучше понимать других и адаптироваться в обществе вне зависимости от своих врожденных качеств и предпочтений.
Поэтому если вы осознаете, что имеете «пробелы» с навыками общения, но очень хочется общаться без робости и дискомфорта, следующие советы вам помогут:
- Пройдите курс ораторского мастерства или риторики. Не можете позволить себе полноценные занятия – изучайте материал через интернет, а потом практикуйтесь с друзьями или родными.
- Разговаривайте с собой перед зеркалом. Возьмите книгу, например, прочитайте отрывок. Упражняйтесь до тех пор, пока прочитанное не будет «отскакивать от зубов» и вселять в оратора уверенность.
- Записывайте мысли на диктофон. Потрясающее упражнение, требующее, правда, много времени. Озвучивайте думы вслух и записывайте. Ваша задача – научиться проговаривать собственные мысли уверенно, четко, убедительно.
- Проявляйте инициативу в общении. Не стоит знакомиться со всеми подряд и преследовать цель завести друзей. А вот ежедневно упражняться в вопросах «Подскажите, пожалуйста, который час?» или «Как пройти…?» поможет «привыкнуть» к процессу вербального общения.
- Перефразируйте. Возьмите любое сложноподчиненное предложение и постарайтесь придумать несколько его вариантов, сохранив смысловую нагрузку. Вслух и ежедневно.
Эти легкие тренировки помогут приобрести навыки качественного речевого общения, придадут уверенности в себе и застенчивость исчезнет!