“Гудбай, любовь и помидоры!” Прощаемся с отжившими отношениями с помощью техники “письмо в прошлое”!
Нет человека на 100% стабильного в отношениях с окружающими. Ибо нет вечных последних. В детстве играем в песочнице с одними, списываем домашнее задание в школе у других, выходим замуж и дружим с третьими. Меняемся мы, меняются наши предпочтения в социальных связях.
Но порой случается так, что некоторые отношения с кем-то оставили неприятное послевкусие. Вроде бы и общения нет, но человек обидел, задел, предал. И ходишь с негативными чувствами месяцами, а то и годы тратишь на анализ и самокопание в надежде найти причины, выяснить мотивацию. Отношений в реальности нет, но они живее живых в душе. Непрожитые чувства отравляют жизнь, теребят сердце и развивают ощущение бессилия, ведь ничего поправить нельзя. Или не хочется.
Психологи рекомендуют избавляться от умерших отношений, чтобы те не влияли на построение новых и качество жизни в целом.
Не всегда есть возможность высказать обидчику наболевшее или сообщить, как тот был не прав. Поэтому в таких случаях используют технику писем и посланий. Техника великолепна, так как не требует координации чувств, подбора выражений, слежки за временем и даже самого обидчика!
Письмо в прошлое
Запаситесь большим количеством бумаги и ручками. Определите того, с кем нужно «попрощаться» и… вперед писать злостное письмо. Или жалостливое. Любое, в зависимости от того, что между вами было.
Пишите как попало. Почерк, синтаксис и пунктуация не имеют значения. Используйте грубость, междометия, глупые сравнения, слова максимальной ненависти, которая тут же может смениться на любовь. Сделайте усилие и напишите честное письмо. Если гложет обида – вылейте ее так, чтобы стало легче. Если разочарование – не жалейте дерзких словечек и обвинений в несправедливости. Пишите столько, сколько нужно, чтобы почувствовать облегчение.
После чего отложите письмо и принимайтесь мастерить бумажные поделки своих чувств – бессилия, горя, обид и т.д. Назовите каждую, например, «кораблик ненависти» или «жабка негодования». Можете разукрасить. Когда закончите, перечитайте письмо, возможно захочется дополнить или исправить. После оставьте письмо и фигурки на время и переключитесь на другую деятельность. Посуду помойте, тортик скушайте.
Взгляните на ваше творчество еще раз. Какие чувства испытываете, глядя на незамысловатые фигурки и 10 листов текста? Как изменилось отношение к ситуации? Хочется посмеяться? Поплакать? Чтобы вы не испытывали – дайте волю чувствам и поплачьте, например. Потом скомкайте бумагу и порвите на мелкие части. Или сожгите. Выбросьте в окно. Уберите с глаз долой и выдохните.
Если чувства к человеку слишком сильны, понадобится проделать работу несколько раз. Но обычно одного раза достаточно.
Вперед! И пусть вас ничто не гложет!)