Секреты долголетия самых старых людей в мире
Как прожить больше 100 лет, сохранив бодрость тела и здоровье духа? Об этом не понаслышке знают герои нашего сегодняшнего материала – самые выдающиеся долгожители мира.
Самые старые люди мира. Секреты их счастья и долголетия
Мы подобрали для вас интересные секреты и мудрые цитаты людей, которым удалось прожить более ста лет, сохранив здравый рассудок и даже чувство юмора.
Искренний смех – главный секрет долголетия Жанны Кальман
Эта француженка на сегодняшний день – абсолютный рекордсмен по продолжительности жизни. Женщина умерла в возрасте 122 лет. До 85 лет она активно занималась фехтованием, до 100 лет – ездила на велосипеде, и только в возрасте 117 лет дама решила бросить курить! Самые известные ее цитаты, которые можно назвать руководством к действию для тех, кто хочет прожить по-настоящему долгую жизнь:
1.«Я никогда не пользуюсь тушью, потому что часто смеюсь до слез».
2.«Я получала удовольствие при первой возможности, но, при этом, никогда не отказывалась от морали. Мне очень повезло».
3.«Всегда улыбайтесь. Так я объясняю причину своего долголетия».
4.«Молодость – это состояние души, а не тела. Потому хоть последние 70 лет я и выгляжу плохо, в душе я – совсем девчонка».
5.«У меня есть два больших желания: жить и есть сладости».
Непростая судьба Эммы Мурано
Эмма умерла в возрасте 117 лет. Ее жизнь захватила сразу три века. Родившись в 1899 году в Пьемонте, она умерла в 2017 году. Что интересно, долгожительство у нее в генах. Ее мать дожила до 91 года, а две ее сестры преодолели столетний рубеж. При этом, образ жизни в их семье нельзя назвать здоровым, а судьбу Эмма сложно назвать безоблачной. Ежедневно женщина съедала по три яйца, употребляла крайне мало овощей и фруктов, зато злоупотребляла печеньем. Женское счастье Эммы не сложилось: еще в юности она влюбилась в парня, который погиб во время Первой мировой. А в 26 лет вышла замуж за человека, грозившегося ее убить в случае отказа. Единственный ребенок долгожительницы умер в 6 месяцев. Когда ей таки удалось развестись, Эмма приняла решение больше не заводить романтических отношений. Тем не менее, до самой своей кончины она была вполне здорова, жизнерадостна и вполне разумна.
Забавно, но секретом своего долголетия Эмма считала абсолютное безразличие к здоровому питанию и минимальное количество мужчин в своей жизни.
Почетная бабушка Бесси Купер
Бесси Купер входит в официальную двадцатку старейших людей планеты. Она умерла в возрасте 116 лет. В семье, где родилась Бесси, было семеро детей помимо нее. Сама она родила четверых, и к моменту своей смерти она имела 4 детей, 12 внуков, 15 правнуков и даже одного праправнука! Именно дружную семью Бесси Купер считала секретом своего долголетия и счастья. Женщина сохранила трезвый рассудок до последнего дня, и один из ее сыновей уверял: чем старше становится мама, тем она остроумнее.
Мужчины как главное зло. Секрет долгого счастья Бренды Осборн
Бренда Осборн пережила 2 мировые войны, после которых еще три десятилетия работала медсестрой. Празднуя свой 105-ый День рождения, Бренда раскрыла 3 главных секрета долгожительства:
- Длительные прогулки по улице
- Самоотверженная работа
- Главное – никаких мужчин!
Бренда уверена: мужчины лишь заставляют женщин затрачивать на них усилия, которых совсем того не стоят. И без них жизнь куда спокойнее и лучше.
Что говорят ученые
Интересно, что в официальном списке самых старых людей мира практически нет мужчин. А женщины, которые в нем числятся, пренебрегают главными правилами долголетия, о которых говорят ученые. Кстати, главные рекомендации медиков для людей, которые ходят дожить до сотни:
1.Сократить количество ежедневно потребляемых калорий на 20%. Таким образом организм будет затрачивать меньше энергии на переработку пищи и сохранять ее для обеспечения более важных процессов жизнедеятельности.
2.Кушать больше зелени, овощей и орехов. Избегать продуктов с высоким содержанием жиров, минимизировать потребление протеинов. Что интересно, ученые считают, что красное вино в умеренных количествах также может продлить человеку жизнь.
3.Больше движения. Речь не о тяжелой физической работе, а о регулярных прогулках, спортивных активностях на свежем воздухе и просто об активном образе жизни.
Чем руководствоваться – опытом реальных долгожителей или советами теоретиков – решать вам. Наша рекомендация – совмещайте!