7 вредных продуктов, которые все вокруг считают полезными
Где же истина?
В последнее время все больше людей начинают активно заботиться о своем здоровье: они придерживаются разнообразных диет, занимаются спортом и переходят на более здоровое питание.
Рекламные кампании, конечно же, учитывают общую тенденцию, и часто слоганы в рекламных не имеют ничего общего с правильным питанием и все это лишь хороший маркетинг!
Сегодня мы поможем вам понять, какие продукты стоит исключить из вашего рациона или уменьшить их потребление.
Мы также предложим здоровые альтернативы!
7 продуктов, от которых больше вреда, чем пользы
Сухие завтраки
Хрустящие, сладкие подушечки и хлопья пользуются огромной популярностью среди взрослых и детей. Реклама утверждает, что они состоят из нескольких видов злаков и полны разнообразных микроэлементов и витаминов.
Однако это не совсем так… Конечно, в них есть немного клетчатки, но на самом деле эти продукты состоят преимущественно из сахара! Именно поэтому после такого завтрака вы скоро почувствуете желание перекусить.
Если вы хотите действительно питаться здоровыми продуктами, рассмотрите замену этих сладких лакомств овсянкой или овощным омлетом. Подобный завтрак обеспечит вас длительным чувством сытости и поспособствует вашему здоровью и красоте.
Йогурт с кусочками фруктов
Этот молочный продукт пользуется огромной популярностью. Но на самом деле в магазинных йогуртах с разными добавками пользы практически нет! Они содержат ароматизаторы и консерванты.
Идеальным вариантом, конечно же, является приготовление йогурта дома, особенно если у вас есть йогуртница — это довольно просто! Но если вам не хочется возиться с этим, приобретайте обычный обезжиренный йогурт и добавляйте в него свои любимые ягоды и фрукты. Такой продукт будет более полезен для вашего здоровья.
Цукаты
Еще один продукт, который пользуется популярностью среди сторонников здорового образа жизни. При взгляде на яркие кусочки фруктов легко поддаться заблуждению и решить, что они более полезные, чем конфеты или печенье. На самом деле содержание сахара в них в три раза выше, чем в обычном печенье! Производители добавляют специальные загустители, что делает этот продукт еще менее полезным.
В качестве альтернативы конфетам и сладостям можно выбрать сухофрукты! Финики, инжир, курага, изюм, чернослив — все они невероятно полезны. Выберите свой любимый продукт и наслаждайтесь этими лакомствами.
Соусы
Когда вы готовите салаты и гарниры, вам наверняка хочется придать им особый вкус и аромат. К сожалению, использование готовых магазинных соусов приводит к тому, что вы кладете в свое блюдо вредные добавки и ароматизаторы.
Лучше всего заправлять салат домашними соусами, приготовленными из оливкового масла, лимонного сока и пряных специй. Они действительно обладают полезными свойствами, а естественные ароматы не оставят равнодушными ваших близких.
Фруктовые соки
Яркие упаковки, насыщенные цвета и аромат магазинных соков заставляют нас думать, что они полезные. На самом деле в них содержится огромное количество сахара, иначе они не могли бы долго храниться. К тому же, ароматизаторы и консерванты делают их вредными для здоровья.
Чтобы пить полезные напитки, не обязательно каждый день использовать соковыжималку. Для того чтобы насытить свой организм витаминами, достаточно просто выжать сок из половины апельсина в стакан и разбавить его водой. Попробуйте.
Магазинные овощные чипсы
Что касается пользы этих вкусностей, в ней можно быть уверенным только в случае, если вы сами их готовите! Следует помнить, что производители в первую очередь заботятся о своей прибыли, и потому в ярких упаковках содержатся консерванты, продлевающие срок годности продукта.
Вы можете легко сделать собственные хрустящие закуски! Это довольно просто.
Арахисовое масло
Арахисовое масло, которое мы видим на полках магазинов, отличается от натурального продукта! Подлинное арахисовое масло производится из жареного арахиса и в него ничего больше не добавляется. Однако производители часто смешивают натуральные компоненты с вредными добавками и сахаром.
Если вы очень любите это масло, лучше приготовьте его сами.
Заботьтесь о своем здоровье, ведь никто не сделает это за вас!