Упражнения, тренирующие мозг: становимся умнее
Почему важно тренировать мозг? Да хотя бы потому, что качество и скорость обработки информации влияют на наши навыки общения, способность постановки целей, усвоение новой информации, концентрацию внимания, умение анализировать прошлое. Это сокровищница наших способностей!
Поддерживать активность мозга важно, и для этого нужны мозговые тренировки. В данной статье представлены упражнения, требующие минимальных затрат времени, но приносящие максимальный результат. Эти занятия помогут вам стать более внимательными, улучшить запоминание, развить логическое мышление или, по крайней мере, похвастаться перед собой: “Какой я умница, столько всего знаю!”
-
“5 почемушек”
Каждый день задавайте себе вопрос “Почему?” в пяти разных направлениях. Вы можете выбрать любые сферы для изучения. Например, почему море соленое? Почему деревья сбрасывают листву зимой, но не умирают? Эти вопросы требуют усилий и концентрации, и вы будете вынуждены углубиться в интересную информацию для поиска ответа.
-
“Смена руки”
Возьмите книгу и лист бумаги, откройте ее на любой странице и начните переписывать текст, меняя ведущую руку. Это активизирует оба полушария вашего мозга, улучшая их нейронные связи. С течением времени вам будет легче не только писать, но и думать.
-
“Кривлялки”
Люди, использующие мимику и жесты, мыслят более быстро. Попробуйте тренировать свою мимику перед зеркалом, выбирая различные выражения лица. Можете изобразить эмоциональный спектр: грусть, страх, радость, беззаботность и так далее. Это не только забавное времяпрепровождение, но и отличный массаж для лица и тренировка мышления.
-
“Четки”
Приобретите четки и носите их с собой. Перебирая пальцами мелкие шарики, вы развиваете мелкую моторику рук, отвечающую за различные участки мозга, такие как память, внимание и контроль над телом. Носите четки всегда с собой, и вы заметите, что станете более спокойными.
-
“Словесная цепочка”
Запоминайте последовательность из 7 слов и тренируйтесь в ежедневно. Постепенно увеличивайте количество слов до 9 и более. Важно, чтобы слова относились к разным сферам, чтобы упражнение охватывало разнообразные аспекты вашего мышления.
Практикуйтесь и становитесь ЕЩЁ умнее!