“Блюда здесь очень солёные, так как вкус постепенно притупляется…” Секреты жизни среди звёзд от самой старой женщины… в космосе!

Некоторые пожилые люди прямо таки заслуживают восхищения. Они бегают, плавают, занимаются буквально любой физической активностью и даже устанавливают мировые рекорды в своей возрастной категории.

Одна из таких людей – Пегги Эннетт Уитсон, американский биохимик и астронавт НАСА. Она стала самой пожилой женщиной, совершившей полет в космос.

Также она является первой женщиной, ставшей командиром Международной космической станции. Сегодня мы решили узнать несколько ее секретов, которые помогают оставаться в форме и быть здоровой!

Пегги установила данный рекорд (самая пожилая женщина в космосе) еще год назад, в 57 лет. Вот как она откликалась об этом:

«Это не был рекорд, к которому я стремилась. Но мне кажется, что люди не должны позволять возрасту мешать им – даже если работа требует определенной физической подготовки, как у астронавта», – говорит женщина.

Здесь, на Земле, она регулярно занимается спортом. Пегги катается на велосипеде и водных лыжах, увлекается баскетболом и тяжелой атлетикой. Впервые она полетела в космос в возрасте 42 лет, а в 48 – оказалась там во второй раз.

Благодаря микрогравитации, царящей на МКС, чрезвычайно важно тренироваться каждый день, не пропуская занятий. Это нужно для того, чтобы при возвращении домой, мышцы и кости были в порядке.

Около часа астронавты космической станции поднимают всяческие тяжести. Хотя, учитывая гравитацию, это довольно бессмысленное занятие. Для того, чтобы вес реально ощущался – у них есть специальный тренажер.

Еще час занимают кардиотренировки. Чтобы побегать на обычной дорожке, нужно пристегнуться к тренажеру – с помощью этого происходит большое давление на плечи и бедра.

Также особую роль играет питание. По словам Пегги, все продукты на МКС свежие, их завозят каждый месяц. А соли в блюдах очень много, потому что вкус со временем притупляется.

«Мы контролируем калории, потому что боимся потерять вес. В космосе это означает, что нарушается и плотность костей», – объясняет Пегги.

Астронавт говорит, что жизнь в космосе похожа на плавание в бассейне. Вот только не нужно тревожиться о воздухе. По возвращению на Землю все тело пребывает в шоке от того, насколько тяжело даются привычные движения.

Но, в конечном итоге, тело адаптируется. Пегги следует здоровому питанию и спорту даже на борту МКС. Она не позволяет своему возрасту руководить ее жизнью! 🙂

А мы считаем, такие люди невероятно вдохновляют на новые свершения и работу над собой!

А вы уже видели странные приспособления для красоты в фотопроекте “Воины красоты”?