Время хурмы: полезные свойства и рецепты!
Сейчас самое время вводить в свой рацион такой фрукт, как хурма. Этот прекрасный плод содержит полезные микроэлементы, и обладает полезнейшими свойствами для нашего организма.
Хурма одна из главных носителей калия, магния, натрия железа. Спелая хурма улучшает работу желудочно-кишечного тракта и печени, улучшает работу кожи и половых желёз.
Свойства хурмы
На завтрак вместо кофе!
Этот фрукт станет для вас не только вкусным, но и полезным завтраком. Хурма обладает тонизирующими свойствами, успокаивает нервы, улучшает аппетит и повышает работоспособность.
Вместо кофе гораздо полезнее съесть один плод хурмы на завтрак – это зарядит вас активностью и бодростью на целый день!
Способствует похудению
Хурма– очень сладкий и одновременно малокалорийный фрукт. На 100 г продукта приходится всего лишь 60 ккал! Хурму очень часто используют в диетическом питании. Для тех, кто любит сладенькое, но не хочет поправляться.
Для сердечно-сосудистой системы
Оранжевый вкусный плод содержит большое количество калия, который так нужен для сердечно-сосудистой системы.
Микроэлементы, находящиеся в хурме снижают ломкость сосудов. Врачи рекомендуют хурму как профилактическое средство от варикоза.
Употребляя хурму в пищу регулярно вы забудете о болях в сердце.
Для желудочно- кишечного тракта
Хурма обладает вяжущими свойствами и помогает в лечении от хронической диареи.
Порежьте на кусочки 6 плодов хурмы и залейте их 6 стаканами кипятка. Через полчаса отвар уже настоялся – процедите его и употребляйте по половине столовой ложки каждые 4 часа.
Профилактика онкологии
Считается, что хурма предотвращает и замедляет рост новообразований.
Высокая вместительность бета-каротина способствует борьбе со свободными радикалами и приостанавливает старение кожи. Кстати, в хурме бета-каротина больше, чем в любом другом оранжевом продукте. А этот микроэлемент является отличным антиоксидантом!
В косметологии
Хурма эффективна при угревой сыпи.
Растолките мякоть хурмы и смешайте с яичным желтком и нанесите маску на 15 – 20 минут. Желток можно заменить сливками высокой жирности. Эта маска сузит поры и избавит лицо от прыщиков.
Приготовьте витаминный салат из хурмы
Ингредиенты на 4 порции:
- 4 спелых хурмы
- 200 г грецких орехов
- 400 г куриной грудки
- пучок шпината
- 1 лимон
- растительное масло
- соль, перец
Приготовление:
Нарежьте куриную грудку мелкими кусочками о обжарьте её на растительном масле 10 -12 минут до готовности. Посолите и поперчите грудку по вкусу.
Орехи измельчите, хурму нарежьте кубиками.
В центр тарелки горкой выложите обжаренную грудку. Выложите сверху хурму и листья шпината. Сверху посыпьте грецкими орехами и полейте лимонным соком.
Оказывается хурма способна предотвращать множество заболеваний и имеет огромное количество полезных свойств. Но у неё есть и противопоказания! Например людям, имеющим сахарный диабет, проблемы с поджелудочной железой и перенесшими операцию на кишечнике и желудке – не рекомендуется употреблять хурму.
Хорошего вам дня!)