Выходные – для отдыха! Проводим выходные дни правильно
Устать в условиях современного ритма жизни достаточно просто. Сборы на работу, когда обязательно не хватит 5 минут на «допить спокойно кофе» или накрасить губы, давка в транспорте по дороге в офис, суматоха с таблицами или отчетами и отсутствие времени на полноценный обед, вечером в магазин за едой, дети и уроки, к маме забежать с лекарством и… выдохнуть далеко за полночь в теплой постели. Завтра все по новой и так до выходных. Таких долгожданных.
Почему их так ждут, если большинство и в выходные дни работает, если не официально, то по неоплачиваемой хозяйственной кабале? Генеральная уборка, стирка, глажка, покупки на неделю, детей развлечь/свозить/купить. О существовании мужа не забыть хотя бы мысленно, ибо до чего-то романтического просто руки не доходят. Подругу выслушать 2 часа по телефону, пуговицу пришить или заштопать носок. Вот и выходные дни совсем не выходные. Потому что в выходной нужно отдыхать, а это удается немногим из-за вышеперечисленного.
К сожалению, ритм вечной занятости губителен для здоровья женщины, психологического и физического. Отсутствие полноценного отдыха влияет на настроение, давление, вид кожи и ощущение счастья. Сложно чувствовать себя удовлетворенной, если как минимум не высыпаешься.
Качественный отдых – это «отдых» мозга. Это вечный двигатель, задача которого переваривать входящую информацию. Источники информации могут быть разными: радиопередача или ощущения от совершаемой деятельности. В случае беспрерывной и однотипной работы, мозг переутомляется, что влечет за собой истощение. Но если мозг направлен на обработку информации и никогда не спит, тогда как можно отдохнуть?
Полноценный отдых – это смена деятельности, при чем кардинальная. Офисный сотрудник лучше всего отдохнет на природе или велопрогулке. Профессиональная танцовщица – на диване с любимой книгой. Меняя вектор деятельности – мозг отдыхает и восстанавливается. Работая же в ритме нон стоп и отводя выходные дни домашней работе (а барышни в выходные стараются переделать все возможное и невозможное) мозг не отдыхает, тело соответственно, тоже.
Поэтому говоря об отдыхе, во главу угла нужно ставить здоровье и долголетие. Безусловно, бесцельное брожение по квартире кажется нецелесообразным, когда вокруг столько дел. Повторимся, отдых – это не лентяйство, а смена деятельности на противоположную привычному.
Постарайтесь выделить хотя бы один выходной день и заняться правильным отдыхом, в зависимости от основного занятия. Организуйте время и распределите задачи на вечернее время в будние дни и, если слишком сложно, оставьте часть на второй выходной день. Если у вас всего один выходной, выделите полдня на качественный отдых. Обязательно. Если вы тяжело физически трудитесь, полежите на траве в ближайшем парке и поразгадывайте кроссворды, например. Или выучите стихотворение напамять. Вечером примите аромаванну при свечах или включите классическую музыку. Даже несколько часов такой кардинальной «смены привычного» для мозга дадут положительный результат. И даже если вам придется выполнить кучу дел по дому, эффект от качественного отдыха будет долгим. А систематический подход сохранит работоспособность и «отдыхоспособность» надолго. Берегите себя!