10 ежедневных привычек, которые старят тело

На то, как мы выглядим, влияет не только генетика, но и образ жизни, который мы ведем. И последний может состарить нас быстрее времени. Мы в журнале “ЕЩЕ” решили рассказать о том, от чего стоит отказаться ради сохранения красоты и молодости.

10 вредных привычек, которые способствуют старению организма

Помните, что никогда не поздно заняться собой и изменить свою жизнь!

1.Стресс из-за неорганизованности

Исследования доказывают, что хронический стресс оказывает разрушительное воздействие на клетки и приводит к преждевременному старению. Не перегружайте себя, не гонитесь за выполнением сразу массы задач, правильно распределяйте время и все делайте вовремя. А еще найдите занятия по душе, которые избавят вас от стресса.

2. Питье через соломинку

Когда вы пьете через трубочку, то вытягиваете губы, что в свою очередь приводит к образованию морщин вокруг рта. То же самое касается и курения. Пейте из посуды и попытайтесь избавиться от никотиновой зависимости.

3. Недостаток сна

Ученые рекомендуют спать не менее 7 часов в сутки. Недосып не только придает вам уставший вид, но и укорачивает жизнь. Научитесь ложиться раньше, чтобы восстановить утраченную энергию, избавиться от заторможенности и предупредить набор лишнего веса.

4. Просмотр телевизора

Исследования показывают, что час проведенный перед телевизором укорачивает вашу жизнь на 22 минуты. Ученые настаивают на необходимости вставать с дивана или из-за стола каждые полчаса и разминаться. Особенно это касается людей, ведущих сидячий образ жизни.

5. Сон на боку

Когда вы лежите на боку, ваше лицо прижимается к подушке, что вызывает морщины на щеках и шее. Научитесь спать на спине, чтобы оставаться молодыми, свежими и отдохнувшими.

Тайные вредители: 5 женских привычек, из-за которых страдает кожа

6. Отказ от сладкого

Конечно, вы знаете, что сахар вреден для организма, но полный отказ от него вызывает стресс, что тоже не очень полезно. Не можете жить без сладкого? Позволяйте себе иногда любимые сладости, если это то, что делает вас счастливыми.

7. Диеты с низким содержанием жиров

Для профилактики морщин просто необходимо употреблять в пищу омега-3 жирные кислоты, которые поддерживают упругость и тонус кожи. Их недостаток мгновенно отражается на внешности, приводя к преждевременному старению.

8. Плохая осанка

Плохая осанка искривляет позвоночник, в результате чего на мышцы и кости ложится больше нагрузки, чем обычно. Такое положение дел чревато болями и усталостью в теле и приводит к деформации.

9. Искусственное отопление

Чересчур высокая температура в помещении высушивает воздух, что сказывается на состоянии вашей кожи и волос. Отсюда и преждевременные морщины. Не увлекайтесь искусственным отоплением, поддерживая его на достаточном уровне.

10. Защита от солнца только в отпуске

Одним из факторов преждевременного старения является ультрафиолетовое излучение. Наносите солнцезащитный крем даже в пасмурную погоду, поскольку тучи задерживают излучение лишь на 20%.

А какая из этих вредных привычек водится за вами? Расскажите нам в комментариях, а заодно не пропустите:

7 безобидных привычек, которые наносят серьезный ущерб вашим почкам