15 полезностей на каждый день. Простые вещи, позволяющие быть счастливой)

Все в наших руках! Комфорт жизни и ощущение радости зависит от тех вещей, в которые мы вкладываем время, силы и энергию. Полезные вложения возвращаются сторицей!

• Улыбайтесь. Начинайте и заканчивайте день улыбкой. Физическое растяжение мышц постепенно позволит «подключиться» психологическому настрою и хорошее настроение на весь день гарантировано.
• Физкультура. Ежедневно выполняйте хотя бы незамысловатую гимнастику для поднятия тонуса мышц и заряда бодрости. Так вы сохраните здоровье на долгие годы.

• Вода. Выпивайте в сутки не менее 8 стаканов чистой воды помимо прочей жидкости. Вода питает кожу, ускоряет метаболизм и утоляет жажду лучше всего.
• Высыпайтесь. Всегда. Как бы не хотелось посмотреть на ночь любимый сериал, отложите просмотр. Ничто не должно мешать сну не менее 8 часов.
• Ходите пешком. Старайтесь избавляться от привычки возить себя на авто в соседний квартал. Или подниматься на лифте на 3-й этаж. Тело должно работать.
• Тренируйте ум. Несколько раз в неделю устраивайте гимнастику для мозгов: решайте кроссворды, логические задачи, учите стихи напамять.

• Лентяйничайте. Позвольте себе хотя бы раз в неделю не делать ничего. Поваляйтесь на диване, включите любимое ток-шоу, музыку, не встаньте по звонку будильника.
• Разберите завалы. Ежедневно избавляйтесь от ненужного и бесполезного. Очистите память телефона от лишней информации, компьютер от файлов, шкаф – от старых вещей, которыми вы не пользовались много лет.
• Читайте. Прочитывайте хотя бы 5 страниц художественного текста в свободное время. Или профессионального, что не ленту новостей в социальных сетях.
• Ведите дневник. Возьмите любой блокнот или тетрадь, куда записывайте ваши мысли и события. Это полезно для систематизации жизни и снятия психоэмоционального напряжения, когда записываем то, что волнует.

• Бесполезное дело. Научитесь чему-то, что вам кажется ненужным или даже глупым. 50 иероглифов или свяжите шарф коту. Такие дела отлично переключают мозг, вследствие чего он отдыхает лучше.
• Кривляйтесь. Подойдите к зеркалу и поизображайте нелепости. Используйте подручные средства – шарфы, нелепые бабушкины платки и шали. Это поднимет настроение и перенесет в детство.
• Благодарите. За каждый прожитый день. За удачное и не очень. За встреченных людей. За то, что живете.

• Вежливость. Запретите себе бестактность и хамство. Даже если другой заслуживает плевок в лицо, не опускайтесь до уровня такой реакции. «Отфыркивайтесь» вежливо, либо не общайтесь.
• Любите себя. Вы уникальны и неповторимы, такой личности больше не существует. Как снежинка.

Эти банальные на первый взгляд вещи, помогут сохранить жизнерадостность, остроту ума и здоровье на много лет вперед. Позвольте себе до глубокой старости быть счастливой!