15 популярных мифов о здоровье, в которые мы до сих пор верим, + бонус

Мы привыкли верить, что лишний вес обязательно вызывает проблемы со здоровьем, а органическая еда самая полезная на свете. Но так ли это на самом деле? Сегодня в журнале “ЕЩЕ” мы разоблачим самые популярные мифы из сферы здравоохранения.

15 медицинских заблуждений, в которые мы продолжаем верить

А в конце не пропустите бонус, который немало вас удивит!

1.Микроволновая печь вызывает рак

Это неправда. Достаточно взглянуть на то, как она устроена. Микроволновка греет молекулы воды внутри еды, разогревая ее таким образом. Ее излучение никак не влияет на саму пищу и уж тем более не делает ее канцерогенной. Единственное, о чем стоит помнить, так это об использовании подходящей посуды для микроволновых печей.

2. Если есть морковь, будете лучше видеть в темноте

Всем давно известно, что в моркови содержится большое количество витамина А, который необходим для хорошего зрения. Но она никак не влияет на способность человека видеть в темноте. Этот миф распространили во время Второй мировой войны, когда британские воздушные силы изобрели и засекретили новый вид ночных радаров, утверждая, что их пилоты хорошо видят ночью благодаря тому, что едят много моркови.

3. Мед лучше сахара

Оказывается, в меде содержится больше калорий, чем в сахаре. К тому же, он гораздо слаще, поэтому мы добавляем его в меньшем количестве. Его избыточное употребление точно также может привести к набору веса и к таким проблемам со здоровьем, как диабет, болезни сердца и печени. Помните об этом, когда добавляете ложку меда в такой полезный зеленый чай.

4. Незрячие люди совсем ничего не видят

Думаете, что слепота вызывает полный мрак и незрячие люди видят перед собой сплошную черноту? Это не так. Скорее, большинство из них как раз таки не различают темноту. Некоторые слепые распознают очертания предметов, размытые силуэты и формы, поэтому утверждать, что они совсем ничего не видят, неверно.

5. У человека 5 органов чувств

Сейчас вы удивитесь, но их на самом деле больше 20! Знакомьтесь, ноцицепция – способность чувствовать боль, эквибриоцепция – чувство равновесия, термоцепция – ощущение тепла или его отсутствия на коже и т. д. А у животных органов чувств и того больше! Они обладают также электроцепцией – умением чувствовать природные электрические импульсы, и магниторецепцией – ощущением магнитного поля Земли.

6. Молоко полезно для здоровья

С детства нам внушали, что для крепких костей и достаточного количества кальция в организме необходимо пить молоко. С ним, мол, и витамин D лучше усваивается. Но вот современные ученые доказали, что нет никакой связи между здоровьем костей, витаминами и минералами и употреблением в пищу молока. Повод задуматься…

7. Полные люди = больные люди

На самом деле статистика показывает, что смертность среди тучных людей, которые регулярно занимаются спортом, в два раза ниже, чем среди стройных. Поэтому прежде чем говорить о вреде лишнего веса для здоровья, необходимо учитывать индекс массы тела.

8. В органической еде нет пестицидов и она питательнее

Органические продукты пользуются невероятной популярностью среди людей, приверженных здоровому образу жизни. Но так ли они полезны? Исследования доказали, что в их составе присутствует не меньше 20 химических соединений. Кроме того, на качество органических продуктов могут влиять заводы, расположенные неподалеку от плантаций, и другие условия окружающей среды. Что же делать? Стать фермером и заняться выращиванием фруктов и овощей самостоятельно.

Почему не стоит бояться пластики? 5 главных мифов о пластической хирургии

9. Нельзя есть много соли

Хотите снизить артериальное давление? Уменьшите количество соли в рационе. Желаете похудеть? Исключите соленые продукты. Знакомые советы? Вот только существуют состояния, при которых рекомендуется дозу соли даже увеличить! Недостаточное ее количество приводит к развитию диабета, провоцирует отложение жиров и уменьшает сексуальное влечение. Так что не бойтесь солить пищу, просто знайте меру.

10. Человек использует только 10% своего мозга

Вообще-то это не так. Многочисленные исследования показали, что в течение жизни люди задействуют весь актив своего мозга. Различные его отделы отвечают за функционирование всего организма в целом и лишь 10% было бы ничтожно мало, чтобы справляться с этой задачей.

11. Йогурт и творог улучшают пищеварение

Входящие в состав творога и йогурта пробиотики принято называть полезными бактериями, которые регулируют пищеварение, работу кишечника и способствуют похудению. Но откуда вам знать, что при всем количестве бактерий в организме человека именно те, что содержатся в молочной продукции, вам помогают? К тому же, большинство йогуртов сладкие и вместо пользы приносят только вред.

12. Если есть по ночам, вы поправитесь

Пора забыть этот распространенный миф. Неважно, в какое время суток вы едите. Имеет значение лишь то, что вы едите и в каком количестве. А еще присутствует ли в вашей жизни физическая активность. В зависимости от этого, вы либо набираете вес, либо теряете его, ну или поддерживаете себя в форме.

13. Растяжка важна перед тренировкой

Перед тем как перейти к упражнениям, вы как правило уделяете пару минут разминке, но так ли она нужна? Оказывается, растяжка перед тренировкой может уменьшить ее эффективность. По мнению ученых, небольшая зарядка перед бегом или ездой на велосипеде снижает эффект на 5%. Поэтому в следующий раз, когда вы придете в спортзал, можете смело сразу приступать к выполнению упражнений.

14. Язык делится на 4 части

Вы конечно же слышали, что на языке есть 4 зоны, которые отвечают за различие соленого, сладкого, кислого и горького вкуса. Но это неправда. На самом деле язык делится на 5 частей. Так называемая умами – это пятая область, реагирующая на вкус глютамата. Кроме того, рецепторы по языку распределяются равномерно и достаточно нанести на кончик языка соль, чтобы убедиться, что “карта” не работает.

15. Сотрясение можно получить только при прямом ударе головой

Это миф. Любой удар достаточной силы по голове или верхней части тела может спровоцировать сотрясение. Мозг ударяется о внутреннюю стенку черепа и это может привести к серьезным последствиям. Поэтому при любой травме головы следует обследоваться у врача.

Бонус: достаточно спать 6 часов

Ученые выяснили, что наши предки спали максимум 6-7 часов в сутки, так с чего вы взяли, что для полноценного отдыха вам необходимы 8 часов сна? Современный ритм жизни не позволяет многим из вас подобной роскоши. Кроме того, взволнованность по поводу недосыпания действует на организм даже губительнее бессонницы. Так что расслабьтесь: 6 часов сна вполне достаточно.

Читайте также:

А вы знали…? 15+ интересных психологических фактов о нас с вами