15 золотых правил СТРОЙНЫХ женщин, которые следует узнать каждой, кто мечтает похудеть!

Если вы хоть раз в жизни пытались похудеть, то наверняка знаете, как это тяжело. Особенно сбивают с толку многочисленные диеты, которыми пестрит интернет.

Проблема в том, что большинство этих диет составлены некомпетентными людьми, или же они подходят лишь определенным женщинам. Поскольку все мы разные, и у каждой совершенно индивидуальный организм, к каждой нужен свой подход.

Чтобы похудеть, вам необходимо выпивать достаточное количество воды каждый день, регулярно заниматься спортом и, конечно, обеспечить себе здоровое питание, полное необходимых витаминов. Сегодня же мы поведаем вам о правилах, которым следуют стройные женщины, чтобы не набирать вес и оставаться в форме!

1. Каждый день начинайте свое утро с 1 стакана воды, выпитого натощак. Можете добавить в воду несколько капель лимонного сока.

2. Первый прием пищи должен быть через 20-30 минут после выпитого стакана воды. Лучший вариант для завтрака – каша с разнообразными дополнениями.

3. Принимайте контрастный душ. Он улучшает циркуляцию крови и ускоряет метаболизм. Также иногда помогает разгладить целлюлит!

4. Тщательно пережевывайте пищу. Если вы не будете глотать кусочки сразу после их попадания в рот, не будет тяжести в животе и еда усвоится гораздо быстрее.

5. Поставьте на рабочий стол стакан с водой. 1 стакан чистой воды каждый час – это просто необходимая норма!

6. Употребляйте побольше орехов. Они очень полезны для мозга, однако из-за высокой калорийности 1 горсти будет достаточно.

7. Лучше исключить из рациона белый пшеничный хлеб. Ржаной, серый или черный есть можно и даже нужно, но главное не перебарщивать.

8. Откажитесь от сахара. Если вы любите кофе или чай, старайтесь не добавлять в них сахара вообще! Со временем вы к этому привыкнете.

9. Почаще ходите. Прогулка – отличный способ очистить голову и избавиться от набранных за день калорий. Чем больше вы будете совершать пеших прогулок – тем лучше!

10. Следите за своей осанкой. Если вы всегда будете держать свою спинку прямо, метаболизм в организме будет работать намного быстрее.

11. Высыпайтесь. Всегда. Восьмичасовой сон – это залог хорошего настроения, наполненности, довольства жизнью, спокойствия. А также он подарит вам чистую кожу, здоровые волосы, и подтянутое тело.

12. Оргазм – минус 500 калорий. Если же он был без мужчины, то -300 калорий. В любом случае, секс – это отличный вид спорта!

13. Готовьте самостоятельно. Возьмите за правило каждый день готовить себе полезную еду, продумывать список продуктов на неделю вперед и заботиться наконец-то о том, что вы употребляете в пищу!

14. 70% употребляемой вами пищи должны состоять из свежих продуктов. Остальные 30% можете потратить на обработанные продукты (вареные, приготовленные на пару и т.д.).

15. Всегда задавайте себе вопрос: шоколадный торт, или здоровое и подтянутое тело?

Будьте счастливы! 🙂