3 продукта, которые делают ваши волосы жирными и 3 способа этого избежать

Когда мы сталкиваемся с жирными волосами, то обычно используем специальные шампуни, прячем волосы в хвостики или слишком часто их моем. Но есть и другие приемы, которые могут помочь вам справиться с излишней жирностью, не прилагая слишком много усилий. Например, употребление определенных продуктов может на самом деле уменьшить количество производимого жира, в то время как другие продукты могут усугубить проблему.

Продукты, которые не “дружат” с волосами

Чтобы не страдать от того, что прическа вновь далека от идеала, придется немного подкорректировать свое меню. Никто не говорит, что придется полностью исключить эти продукты, но ограничить их употребление желательно.

Рафинированный сахар

Гормоны являются важными веществами в нашем теле, которые помогают контролировать практически все процессы, происходящие в организме. Вот почему важно держать гормональную систему в равновесии. Сахар не тот продукт, который может помочь в этом. На самом деле рафинированные сладости работают наоборот, создавая гормональный дисбаланс. Вот почему вместо того, чтобы помочь, он вызывает воспалительные процессы и стимулирует железы производить больше жира.

Быстрые углеводы

Существуют полезные (или сложные) и вредные (или простые) углеводы. Хорошим примером рафинированной углеводной пищи является хлеб – белый хлеб из рафинированных зерен мягче и более пушистый, чем цельнозерновой хлеб. Неприятная часть этой истории в том, что быстрые углеводы перегружают организм работой по переработке этих углеводов. Этот процесс заставляет сальные железы вырабатывать жир в чрезмерных количествах, в результате чего мы получаем жирные волосы.

Жареная пища

Любая жареная пища, особенно фаст-фуд, перегружают наши тела жирами из-за чрезмерной стимуляции сальных желез. Жир, который они производят, скапливается на поверхности кожи головы, создавая проблемы для вашей прически. Следовательно, гамбургер из фаст-фуда на ужин может превратить ваши волосы в липкую кашу за ночь. Избегая употребления этих продуктов, вы не только оздоровите свой рацион, но и сделаете волосы более аккуратными.

Продукты для красивых волос

Ну а теперь, когда мы разобрались с вредными продуктами, пора узнать, чем же можно их заменить! Составьте свой список покупок с учетом следующих позиций и пусть ваша прическа будет великолепной.

Продукты, богатые витаминами В и Е

Витамины В и Е являются одними из самых важных витаминов для нашего тела и волос. Они не только помогают волосам быть сильными и красивыми, но и регулируют выработку полезных веществ, благодаря чему ваши волосы выглядят свежее. Такие продукты, как бобы, овощи и фрукты, богаты витамином В, и именно они могут помочь вашим волосам выглядеть потрясающе. Витамин Е содержится в зеленых листовых овощах, семечках и орехах.

Продукты, богатые цинком

Наше тело нуждается в цинке в небольших количествах, и этот минерал не накапливается в тканях. Но хорошей новостью является то, что если вы увеличите потребление продуктов, богатых цинком, это может помочь бороться с производством жира на коже головы и волосы не придется мыть слишком часто. Вы можете найти цинк в пищевых добавках, однако, он также доступен в натуральных продуктах, таких как овес, моллюски и яйца.

Полезные жиры

Наличие склонного к жирности типа волос не означает, что вы должны полностью отказаться от употребления жиров. Жиры являются важной составляющей правильной работы нашего организма. Просто уменьшите потребление насыщенных и транс-жиров. Их довольно легко идентифицировать, поскольку они имеют тенденцию оставаться твердыми при комнатной температуре. Следовательно, маргарин, масло и животный жир – это транс-жиры. Замените их на полезные жиры, такие как орехи, растительные масла и некоторые виды рыбы.

А какие секреты по уходу за волосами знаете вы? Делитесь ими в комментариях и рассказывайте о нашей статье друзьям в соцсетях.

А вы умеете мыть волосы без воды? Узнайте, как правильно пользоваться сухим шампунем.