FotorCreated

Совсем скоро лето вступит в свои права и придется доставать любимые шорты и яркий купальник. Зима же была довольно затяжной и, наверное, только самые активные не набрали хотя бы пару килограмм за все праздники и серые будни, когда не хотелось выходить на улицу.

Сейчас же наконец-то появляются первые солнечные дни и самое время заняться собой! А именно – своей фигурой. Поэтому мы подобрали для вас несколько полезных видеоуроков с различными тренировками, которые можно выполнить в домашних условиях!

pereodizaciya-trenirovok

Помните о мерах предосторожности: не делайте упражнения через силу, облачитесь в удобную одежду и спортивную обувь, не напрягайте лишние части тела, следите за своим состоянием. Если вы имеете противопоказания – сначала обратитесь к врачу и проконсультируйтесь касательно физических нагрузок!

№1 – ЯГОДИЦЫ

Начнем с самого приятного. Именно попа – это то, чем стоит заняться в первую очередь. Потом вы обязательно скажете себе спасибо! Отличное видео, в котором показано несколько самых эффективных упражнений на ягодичные мышцы. Вперед!




№2 – КАРДИО

Здесь представлена довольно трудная тренировка, так что если у вас нету физической подготовки – лучше начать с видеоуроков попроще. Если же вы имеете нужную выносливость и в спорте вы не новичок – это видео для вас. (Если вам понадобится – можете включить русские субтитры в правом нижнем углу).




№3 – ТОНУС ВСЕГО ТЕЛА

Эта тренировка более простая, нежели предыдущая. Однако не стоит выполнять ее через силу! Если вы устали – сделайте небольшой перерыв и отдохните, не издевайтесь над собой! Также подумайте о том, чтобы выполнить всего несколько упражнений за первый раз, постепенно и со временем добавляя время тренировки.




№4 – НОГИ И ЯГОДИЦЫ

Потрясающая жиросжигающая тренировка для нижней части тела. Ваши ножки станут более подтянутыми а ягодицы – крепкими и упругими.




№5 – ХИП-ХОП 

Для тех, кому скучно выполнять обычные упражнения и хочется разнообразия. В этом видео вы будете… танцевать! При этом все ваше тело получит такую нагрузку, которая равна полноценной тренировке в спортзале. Включайте его скорее и отправляйтесь за фигурой мечты!




Заботьтесь о себе и будьте здоровы! 🙂

5 лучших видеуроков по домашним тренировкам: готовим фигуру к лету! обновлено: 20 апреля, 2019 автором: Olya Kina
Реклама
Не пропустите самое важное в "Google Новостях" от E-W-E.RU