5 правил долголетия для женщин: любовь к себе?!

Наверное, всем известно, насколько важен для женщины ежедневный уход, красивые наряды, здоровый сон и ощущение счастья?

Как необходимо заниматься любимым делом, заниматься любовью и вообще, любить? Вот вам 5 самых главных женских правил, которые способствуют здоровью и долголетию!

1. ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ + ВОДА

Это значит, что нужно постараться избегать жестких диет, употреблять достаточное количество витаминов и полезной пищи. Конечно, вода крайне важна, наряду с питанием!

Попробуйте выпивать минимум 1,5 литра чистой воды в сутки и ваш организм скажет вам спасибо.

2. ДВИЖЕНИЕ

Движение – это жизнь! Регулярные физические нагрузки, побольше ходьбы и зарядка! Не только для тела, но и для ума. Развивайтесь, изучайте новое и тренируйте свои способности.

3. ОТСУТСТВИЕ ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК

Сюда входит отказ от курения, минимальное употребление алкоголя и вредная пища! Помимо этого нужно высыпаться и пользоваться кремом с SPF-защитой.

4. ВНИМАНИЕ К ЗДОРОВЬЮ

Конечно, стоит обращаться к врачу при разнообразных симптомах и пытаться понять причину их возникновения. Также необходимо регулярно проходить медицинское обследование, чтобы предупредить развитие болезней.

Обязательным для женщин является, несомненно, осмотр у гинеколога.

5. ЛЮБОВЬ К СЕБЕ

Любовь к себе – это основа всего. От ее наличия (или отсутствия), зависит ваш внешний вид, забота о себе, положение в обществе, отношения с противоположным полом и с людьми в целом.

Взращивайте любовь к себе, делайте то, что нравится, радуйте себя приятными мелочами, хвалите за малейшие достижения. Помните о том, что вы – прекрасны! 🙂