7 продуктов, опасных для женского здоровья

Наверное стоит согласиться с популярным утверждением о том, что не существует понятие “плохая” или “хорошая” еда – всё имеет свою ценность в умеренном количестве.

Некоторые продукты плохо влияют на ваше здоровье и следует, по возможности, избегать их употребления

Особенно полезно знать о таких продуктах женщинам, которые пытаются забеременеть, стремятся сбалансировать свои гормоны или хотят предотвратить хронические заболевания.

Красное мясо

Если хрустящий бекон или сочный стейк являются частью вашего обычного рациона, то это может негативно повлиять на способность забеременеть. Ученые из “Гарвардской школы общественного здравоохранения” обнаружили, что женщины, которые ели большое количество животного белка, имели на 39% больше шансов быть бесплодными.

Рыба-меч

Экзотика, доступная в некоторых регионах нашей страны, которую можно отыскать на прилавках магазинов и крупных супермаркетов. “FDA” причислило рыбу-меч к числу морепродуктов, которые следует избегать беременным женщинам, а также матерям кормящим новорождённых грудью. Проблема заключается в уровне ртути, который может достигать предельно высоких значений в разы превышающих допустимые дозы. Употребление пищи с повышенным содержанием ртути приводит к повреждению нервной системы малыша и пагубно воздействует на растущий мозг. Лучше включить в свой рацион тилапию, камбалу или лосося и наслаждаться ими 2-3 раза в неделю.

Обезжиренный йогурт

Обезжиренный йогурт, в особенности ароматизированный, может быть настоящей “сахарной бомбой” которая способна значительно повысить уровень сахара в крови. “Human Reproduction” опубликовало результаты исследования, которое показало, что женщины употребляющие большое количество молочных продуктов с низким содержанием жиров имеют высокий риск возникновения овуляторного бесплодия. Лучше включить в свой рацион полноценный греческий йогурт и обогатить его вкус свежими фруктами и орехами.

Белый хлеб

Вы наверняка думаете, что белый хлеб – лучший выбор, чем, скажем, пончик. Но оба этих продукта – очищенные углеводы, а наш организм перерабатывает очищенные углеводы в виде сахара. Задумайтесь – очищенные углеводы очищены почти от всех волокон, что приводит к повышению уровня сахара в крови, что приведет к набору веса. Еще один удар по женскому здоровью заключается в том, что резкий скачок сахара в крови может ингибировать овуляцию.

Диетическая газировка

Считаете, что диетическая газировка – это отличный способ сократить потребление калорий и ускорить потерю веса? Подумайте еще раз. Конечно в ней нет сахара и мало калорий, но она наполнена химикатами и вредными добавками.

Фруктовый сок

Многие, не без основательно, считают, что натуральный фруктовый сок полезен для здоровья. Конечно, свежевыжатый апельсиновый или грейпфрутовый сок снабжает организм минералами и витаминами (С). Но не стоит забывать, что он также содержит сахар. Все что содержит фруктозу, глюкозу или любой другой вид сахара пагубно влияет на работу сердца. Доказано, что заболевания сердечно-сосудистой системы являются убийцей женщин номер один (каждая четвертая женщина умирает от болезней ССС).

Консервированные овощи

Консервированные овощи делают приготовление ужина легким делом, но они также могут негативно влиять на ваше здоровье. Многие банки наполнены бисфенолом А или BPA, промышленным химическим веществом. Исследование, опубликованное в журнале “Proceeding” Национальной Академии наук США, показало, что BPA может влиять на функции клеток головного мозга и влияет на развитие центральной нервной системы. “Масло в огонь” подлили и исследователи из Университета Иллинойса – по результатам их исследований можно заключить, что BPA препятствует выработке эстрадиола, полового гормона, необходимого для репродуктивного развития.