Польза физических упражнений для здоровья — это общеизвестный факт. Однако аргументы в стиле «поправить здоровье» или «похудеть» уже недостаточно мотивируют для регулярных тренировок.

Какие ещё существуют доводы в пользу занятий спортом?

  1. Улучшение мозговой деятельности

Регулярные физические упражнения помогают улучшить память, концентрацию внимания и другие способности человеческого мозга. Существует мнение, что спорт — это лучшая профилактика болезни Альцгеймера.

  1. Улучшение морального состояния

девушка на пробежке
фото: sportishka.com

Активный образ жизни и физические нагрузки помогают предотвратить депрессию, улучшают самочувствие, способствуют выработке гормонов, которые положительно влияют на настроение, снимают стресс и снижают уровень боли.

  1. Сохранение молодости

Бельгийские ученые считают, что регулярные занятия спортом могут продлить жизнь на несколько лет. Физическая активность способствует замедлению старения на клеточном уровне.

  1. Улучшение состояния кожи

Приток крови к коже, вызванный аэробными нагрузками, обогащает её кислородом и другими полезными веществами. Это способствует быстрому заживлению повреждений различного характера.

  1. Положительное влияние непродолжительных тренировок

девушка сидит на беговой дорожке
фото: championat.com

Канадские учёные в своих исследованиях доказали, что на здоровье одинаково положительно влияют как стандартные часовые тренировки, так и интенсивные упражнения продолжительностью около 10 минут. Одинаково нормализуется уровень сахара в крови, улучшается функция сердца.

  1. Польза при хронических заболеваниях

Уже давно современные исследования опровергли тот факт, что физические упражнения всегда противопоказаны при хронических заболеваниях. Существуют различные комплексы физических нагрузок, которые будут полезны людям с серьёзными заболеваниями (речь и о сахарном диабете, и о болезнях сердца).

  1. Любовь к себе

Занятия спортом повышают самооценку. Человек выходит из зоны комфорта, преодолевает собственную слабость и борется со страхами. Характер становится сильнее, повышается выносливость и появляется любовь к себе.

  1. Повышение продуктивности

девушка делает растяжку на коврике
фото: fitness-boutique.ru

Спорт способствует развитию самодисциплины. Это проявляется в том, что регулярные тренировки учат следить за собой, добиваться своих целей. Посредством этого повышается продуктивность, концентрация на работе и результате.

  1. Нормализация сна

Любой вид физических нагрузок благотворно влияет на нервную систему и позволяет организму быстрее расслабляться, что делает сон крепче и дольше.

Указанные аргументы — далеко не весь перечень причин найти в себе силы и мотивацию заниматься спортом. Существует ещё множество моментов, на которые положительно повлияют регулярные физические упражнения. Мотивы могут быть у всех разные, просто необходимо найти вид активности, который будет по душе, тогда непременно улучшится и физическое здоровье, и моральное состояние. Как только спортивные занятия войдут в привычку, положительные изменения в жизни и судьбе станут заметнее.

9 причин начать заниматься спортом обновлено: 7 ноября, 2022 автором: Анна Шугарей
Реклама
Не пропустите самое важное в "Google Новостях" от E-W-E.RU