Банановое молоко для похудения и здоровья
Бананы и молоко – идеальный способ сбросить лишние килограммы, признанный мировыми диетологами. Считается, что эти продукты наоборот способствуют набору веса, но все зависит от способа их использования и потребления.
В этой статье мы расскажем об удивительном рецепте восстановления фигуры и укрепления здоровья.
Как влияет банановое молоко на здоровье
Как в молоке, так и в бананах содержится большое количество полезных веществ, витаминов, микроэлементов. Некоторые женщины опасаются кушать эти фрукты, считая их высококалорийными. Но это заблуждение: в 100 гр. банана около 100 ккал энергии. В нем содержатся витамины группы B, C, E, холин, бета-каротин и еще множество различных полезных для здоровья элементов.
В соединении с молоком и еще несколькими веществами (рецепт ниже) банан оказывает значительный оздоравливающий эффект.
- Укрепление иммунной системы. Витамины А, С в совокупности с другими элементами способствуют более активной работе иммунитета, ускорению реакции на патогены и вредные микроорганизмы.
- Улучшение работы сердечной мышцы. Калий в банане, кальций в молоке напитывают силой сердце и повышают ресурс его нормальной работы.
- Польза для пищеварительной системы. Банановое молоко способствует более эффективному функционированию пищеварения, переработки и усвоения еды.
- Укрепление костной ткани. Содержащиеся элементы повышают крепость, целостность костей, зубов, повышают качество волосяного покрова, ногтей.
И, самое главное для представительниц прекрасного пола, – банановое молоко способствует сбросу лишнего жира. С помощью диеты на основе этого напитка можно сбросить несколько килограмм за 3-5 дней.
Монодиета для похудения на банановом молоке
Избавление от лишних килограммов возможно с помощью монодиеты. Только банановое молоко будет в рационе стремящейся к похудению женщины на притяжении 3-5 дней. Дольше заниматься подобной не рекомендуется, чтобы не навредить себе. Длительная диета способствует истощению организма и нарушению его работы.
Данный напиток стимулирует обменные процессы, которые помогают расщепить лишние жиры.
Монодиета разрешена практически всем группам лиц; противопоказания следующие:
– непереносимость составных продуктов;
– диабет, хронические болезни почек, печени, других органов ЖКТ;
– беременность, период лактации.
Худеть таким образом можно не чаще 1 раза в сезон.
Ингредиенты для приготовления бананового молока из расчета на 1 банан:
– 300 гр. молока;
– 1 банан;
– 3 ст. л овсяных хлопьев;
– 1 десертная ложка меда.
Полученный напиток разделить на три порции и пить с промежутком 3-4 часа. В день можно употребить не более 500 гр. такой смеси.
Приготовление бананового молока простое:
- Залить хлопья небольшим количеством молока, измельчить смесь блендером.
- Порезать на тонкие кусочки банан, засыпать в смесь, залить мед и еще немного молока. Все хорошо обработать блендером.
- Залить оставшийся объем молока, вновь включить блендер, все смешать.
Рекомендуется использовать необработанные хлопья, поскольку в них содержится наибольшая концентрация полезных веществ.
Некоторые диетологи рекомендуют делать порции на раз, чтобы выпивать напиток свежеприготовленным.
Дополнительное преимущество этой монодиеты в том, что она позволяет притупить чувство голода. Банановое молоко неплохо насыщает энергией тело и делает процесс похудения менее стрессовым.
Последний раз кушать рекомендуется не позже 18.00 часов; тем, кто не может выдержать – не позднее 19.00.
Этот простой в приготовлении рецепт поможет женщинам наполнить свое здоровье силой, а фигуру сделает красивой и стройной.