147174851

Всем нам хочется оставаться красивыми и молодыми как можно дольше. Наверняка вы не раз слышали фразу: “Мы – то, что мы едим”, и тому есть масса доказательств. Конечно, антивозрастные продукты не сотрут морщины с лица, но они могут намного улучшить состояние кожи, волос и здоровья в целом. 😉

Топ-7 антивозрастных продуктов

Сегодня мы подготовили для вас топ продуктов, которые стоит включить в свой рацион, если вы хотите сохранить молодость подольше.

1. Семечки кунжута

https://www.instagram.com/p/BtOuMNMD3ag/

Молодость – значит гибкость и подвижность, но часто с возрастом проблемы с костными тканями могут причинять некоторые проблемы. Удивительно, но именно в кунжуте содержится максимальное количество кальция: даже больше, чем в молочных продуктах. Так что вы смело можете добавлять столовую ложку кунжутных семечек в салат, и суточная норма кальция будет восполнена! Также кунжут богат другими минералами – железом, магнием, фосфором и клетчаткой.

2. Миндальное молоко

https://www.instagram.com/p/BkDja0CB0wv/

Далеко не все любят молочные продукты, но это не обычное молоко, а миндальное. Оно богато витамином D, который дарит нашей коже молодость, а ещё оно незаменимо для тех, кто придерживается вегетарианской диеты. Питательные вещества растительного молока позаботятся о костной ткани и ваших суставах. Также подойдет рисовое, соевое, конопляное молоко.

3. Ананас

https://www.instagram.com/p/Btv95u_lJj1/

Благодаря высокому содержанию марганца, ананас действительно способен омолаживать кожу. Дело в том, что марганец влияет на выработку пролидаза, а именно этот фермент усиливает выработку коллагена в коже, дарит ей эластичность и упругость.

4. Черный шоколад

https://www.instagram.com/p/BtckOH0A_kW/

Заметьте, что именно черный, а не молочный. Именно в черном шоколаде содержится высокая доза флавоноидов, которые улучшают кровообращение в кожных тканях. Кроме того, флавоноиды защищают нашу кожу от вредного воздействия ультрафиолета. Так что лопаем шоколадки. 😉

5. Цитрусовые

https://www.instagram.com/p/BttQCk9HZTk/

Витамин С играет очень важную роль для поддержания здоровья в целом и для молодости кожи в частности. Именно цитрусовые повышают выработку коллагена. Доктор Шарон Моалем доказал, что цитрусовые оказывают омолаживающее воздействие на саму ДНК. В ходе исследования оказалось, что женщины, которые ежедневно употребляли лимонный сок, имели более гладкую кожу без морщин.

6. Черника

https://www.instagram.com/p/Btttjx1n806/

Ещё одна витаминная и омолаживающая бомбочка! Помимо высокого содержания драгоценного витамина С, черника богата антиоксидантами, которые изнутри защищают кожу от вредного воздействия окружающей среды и даже стресса.

Кстати, здесь вы найдете Топ-7 вкусных продуктов для ПОХУДЕНИЯ!

7. Оливки

https://www.instagram.com/p/BtxlAyUBWt3/

Если вы любите этот соленый фрукт (да-да, именно фрукт), то спешим вас порадовать! Оливки являются источником полифенолов и фитонутриентов. За этими научными словами скрывается наша красота – эти вещества на клеточном уровне защищают нашу кожу от преждевременного старения, дарят ей эластичность и здоровое сияние. Кроме того, ещё и заботятся о нашей физической форме, не давая поправляться. Но есть важный нюанс – оливки должны быть исключительно в свежем виде!

Вот так. 😉 Делитесь советами с подругами, все хотят быть молодыми!

Не пропустите ещё: 7 секретов молодости от Синди Кроуффорд

Эффект на лицо! 7 лучших антивозрастных продуктов, которые помогут омолодиться 😉 обновлено: 20 апреля, 2019 автором: Оля Старенкова
Реклама
Не пропустите самое важное в "Google Новостях" от E-W-E.RU