Где прячется наш белый враг?! Неожиданные продукты, в которых содержится сахар!)
Допустим, вы решили придерживаться здорового питания либо сели на диету. В таком случае обычно исключают большое потребление сахара.
С такой благой мыслью вы, готовые на кардинальные изменения и большие подвиги, отказываетесь от таких любимых тортиков и лишних ложечек сахара в чае. Но… вас ждет большой сюрприз!
Есть ряд продуктов, в которых подло скрылся наш белый враг. Сегодня мы расскажем, где именно и как нам его там найти.
Мясные полуфабрикаты
Неожиданно! Как и все в списке ниже.)
В готовые мясные продукты, такие, как сосиски, котлеты, колбасы и ветчину, часто добавляют углеводы. Если нам повезет, то это будет крахмал или мука. Если нет, то это будет наш любимый сахар.
«На этикетке стоит обратить внимание на любое слово, которое заканчивается на «-оза», — говорит эндокринолог Катя Янг. Все это и будет тем самым зашифрованным сахаром.
Соусы из супермаркета
Майонез, горчица и кетчуп – вот ваши злейшие враги, если вы решили исключить сахар из своего ежедневного рациона.
Смотрите на состав, там все ингредиенты указываются в порядке убывания их количества. Если сахар – в одной из первых позиций соуса, то не рекомендуем его брать.
«Жир обеспечивает вкус продукта. И «лишний» сахар добавляется в обезжиренные продукты как раз для того, чтобы заместить вкус. Иначе есть это все будет просто невозможно», – так объясняет Янг наличие сахара в таких тюбиках.
Готовые завтраки
Покупные завтраки – это просто склад сахара! “Будут происходить пиковые выбросы инсулина и скачки сахара. А резкое снижение сахара в крови проявляется головными болями, чувством голода и даже агрессией”, – предупреждает эндокринолог.
Лучше готовьте каши сами!)
Продукты без добавленного сахара
Будьте внимательны: за яркими надписями “без сахара” скрывается самый настоящий сахар, только в другом обличье.
Запомните: мед, меласса, все вариации на тему тростника, а также любые сладкие сиропы, соки и концентраты — все это сахар.
Теперь вы знаете некоторые секреты, которыми пользуются предприниматели, чтобы продать свой товар. Будьте бдительны, и не забывайте заботиться о себе и о своем здоровье!)
Читайте самые интересные бьюти-советы от модели Адрианы Лимы!)