Йога для похудения: секреты красоты и долголетия

Проблема избыточного веса является одной из важных для многих женщин, да и мужчин, впрочем, тоже. На данный момент существует множество различных систем и способов, обещающих впечатляющие результаты – это различные виды фитнеса, гимнастики, всевозможные диеты и другое.

Все эти способы эффективны в разной степени, появились они благодаря трудам отдельных ученых и энтузиастов, например, домохозяйкой Грир Чайлдерс, была разработана система бодифлекс. Но все эти системы появились не на пустом месте – почти все из них в той или иной степени используют некоторые приемы и положения йоги.

В широком смысле йога – это целостная система, объединяющая множество физических и психических упражнений. Никому не известно, когда именно возникла наука йоги. Известно лишь, что это древнейшее философское учение зародилось в Индии несколько тысячелетий назад, а затем распространилась по всему Индокитаю, положив тем самым основу широко известных в последнее время гимнастике у-шу, цигун и целому ряду единоборств.

Сначала знания йоги передавались от учителя к ученикам в устной форме, а затем древние учения стали записываться. В давние времена йога была одной из самых важных систем, позволяющих человеку раскрыть заложенный природой потенциал, но, к сожалению, до наших дней дошли лишь крупицы знаний.

По сути дела, йога или йога для похудения соединяет и физические упражнения (позы и асаны), и диеты, и тренировки сознания, и всевозможные медитативные техники. Йога – это мощнейший способ оздоровления всего организма, йога подарит вам и отличное физическое состояние, но и успокоение, мудрость.

Занятия йогой для похудения дадут отличные результаты, если вы точно будете следовать рекомендациям инструктора и наберетесь терпения, потому что мгновенного результата вы не увидите.

Безусловно, систематические занятия помогут вам избавиться от лишних килограммов – йога приведет ваше тело к легкости, гармонии, красоте, при этом, не нарушая естественного генотипа. Если выполнять комплекс упражнений несколько раз в неделю, то итог вашей работы будет заметен не ранее двух-трех месяцев.

Достоинство йоги не только в том, что вы поправите свое здоровье, станете выносливее, увереннее в себе и научитесь всегда пребывать в необходимом состоянии духа, но и в том, что йогой вы сможете заниматься и с инструктором в школе йоги, и дома, в любое удобное время.

Кроме того, не нужно будет приобретать дорогую одежду, в которой вы будете заниматься, или специальный инвентарь. Для занятий йогой достаточно небольшого коврика и не стесняющей движений легкой хлопчатобумажной одежды.

Правда, при занятиях йогой есть одно условие, которого желательно придерживаться – похудение не должно являться основной целью, ведь главная цель йоги – обретение физического и духовного здоровья.

Уроки йоги для похудения преподаются в различных школах йоги – они есть в любом крупном городе. Но вы должны знать, что существует множество видов йоги, например, хатха-йога, шивананда йога и другие – важно то, что самые разные разделы и виды йоги в итоге приводят к одному результату, ну, а в какую школу йоги вы направитесь – решать, конечно, вам.

Не пропустите также: йога, асаны, позы, упражнения