Как мы убиваем мозг своими привычками?

Зачастую мы проявляем достаточную заботу о здоровье своего тела и внутренних органов, но полностью забываем о такой составляющей нашего тела как мозг, лишая его какой бы то ни было заботы.

И день изо дня мы совершаем свои привычные действия, даже не думай о том, что они могут очень серьезно навредить нашему головному мозгу. Они даже способны спровоцировать такие заболевания как болезнь Альцгеймера и Паркинсона.

Обратим внимание на все наши привычные действия и рассмотрим конкретно, как они влияют на наш мозг. Оказывается, в результате многих наших привычек, мозг может изнашиваться.

Но, большинство людей, слишком поздно сталкивается с такими проблемами, когда уже смена деятельности не поможет решить их.

Заботитесь ли вы вообще как-либо о вашем мозге? Думаю – вряд ли! И, уж тем более, вы не думаете, как облегчить его ежедневные страдания. На каждой конкретной ошибке рассмотрим, как исправить ситуацию.

– Отказ от завтрака. Многие люди отказываются от завтрака. Кто-то в целях похудения, кто-то просто, потому что по утрам не бывает аппетита.

Некоторые просто не успевает этого сделать. То есть мы с самого утра не даем своему головному мозгу необходимых микроэлементов. А ему работать еще целый день.

– Излишнее потребление пищи. Переедание напротив забивает наши сосуды и сердце ненужными веществами. Что препятствует попадание питательных веществ в головной мозг. И это тоже абсолютно не здоровая для него ситуация. Кроме этого закупорка сосудов чревата инфарктами и инсультами.

– Курение. О вреде курения известно всем. В том числе на головной мозг курение влияет пагубно. Провоцирует возникновение болезни Альцгеймера и Паркинсона.

– Переизбыток сахара. Помимо того, что избыток сахара приводит к диабету, также сахар препятствует усвоению белков и иных питательных веществ, необходимых для мозга. От их недостатка мозг может разрушаться и деформироваться.

– Нахождение на загрязненном воздухе. Нам сложно это контролировать, но мы обязательно должны знать об этом. Как правило, все большие города имеют загрязненный воздух, и нужно не упускать ни малейшей возможности выбраться на свежий воздух: в деревни, какие-то отдаленные леса, поля, к воде, куда угодно, главное – подальше от заводов, домов, дорог и машин.

– Недосыпание. Такой привычкой страдают многие, просто потому что оставляют недостаточное количество времени для сна. Но для отдыха головного мозга сон просто необходим в достаточном количестве.

– Спать с укрытой головой. Всем нам известно, что большинство из нас любят спать, накрывшись одеялом полностью. Но так ценный для мозга в ночное время кислород с трудом попадает к нему. То есть мы сами лишаем нашего мозга кислорода.

– Переносить болезни на ногах. Очень опасная привычка, когда ваш иммунитет ослаблен работать категорически запрещено, нагрузка в этот момент на головной мозг увеличивается. Чтобы вылечиться, нужен полный отдых и восстановление для всего тела и для мозга в частности.

– Отсутствие мышления. Основная функция нашего мозга. Когда мы ничем не заняты и стараемся ни о чем не думать, мы приводим наш мозг в состояние деградации. Ему нужно постоянно думать, ему нужно постоянно развиваться.

Причем повседневные мысли для этого не подойдут, нужно больше читать новых книг, смотреть новых фильмов, общаться с новыми людьми. Возможно, даже решать какие-то математические задачи, что-то творить, учить языки. В общем, наш головной мозг любит все новое.

– Отказ от общения. Также разговоры и общение тоже стимулирует наш мозг. Общайтесь с различными людьми как можно чаще, каждый день.

Если вы закрываетесь от внешнего мира, не любите общаться с людьми, испытываете какие-то комплексы или стеснения – это, прежде всего, вредит вашему головному мозгу и ведет к его атрафированию.