Советы тем, кто переживает расставание или развод

Жизнь – штука непростая. Люди встречаются, влюбляются, начинают строить взаимные планы, но не всегда остаются друг с другом навсегда. Сложнее всего тем влюбленным, которые, думая, что их союз будет вечным, оказываются в ситуации разрыва. Подобные случаи начисто выжигают в них склонность к романтической любви, уничтожают веру и наглухо запирают чувства в сердце. Однако проходит время и замерзшие сердца начинают оттаивать, пусть это и происходит постепенно.

Что делать, если произошло расставание?

1. Первым делом влюбленный, потерявший вторую половинку, должен принять свои чувства, не отвергая их. Только пройдя все стадии: вины, гнева, отрицания и т.д., можно отпустить прошлое.
2. Лучше всего сказать об испытываемых чувствах относительно разрыва кому-нибудь близкому. Согласно телесно-ориентированной терапии, в теле человека со временем создаются энергетические зажимы, где накапливается энергия. Чем больше непроработанных обид, гнева и злости, вины и стыда, тем менее энергичен человек. Говорить с близким человеком стоит для того, чтобы негативные эмоции были выплеснуты посредством вербальной коммуникации.
3. Осознать, что бывшие отношения были не идеальными. В любом взаимодействии есть свои нюансы, однако иногда степень психологической комфортности бывает очень низкой. Другими словами, если человек, которому стало больно при расставании, поймет, что помимо положительного в отношениях было и немало отрицательного, то возникнет осознание благоприятности происходящего. Иногда прекрасная сказка о любви имеет оборотную сторону в виде манипуляций партнера.
4. Проанализировать прошлые отношения, разобрав по пунктам. С партнером, который по-настоящему близок, должно быть хорошо, тепло и уютно. Ссоры и бытовые скандалы могут нивелироваться при компромиссе двух людей. Правильные отношения включают в себя честность влюбленных, доверие и взаимопонимание; пара идет в одном направлении по жизни. Если в прошлом хотя бы один пункт из списка не был реальным, то жалеть об отношениях не стоит.
5. Мысленно отпустить бывшего любимого. Существует специальная техника для этого. Суть ее заключается в следующем: человек представляет, что бывший возлюбленный погиб навсегда и встретить его не представится возможности совсем. В случае, когда смерть представить тяжело, можно визуализировать следующую ситуацию: бывший возлюбленный уезжает в далекое путешествие, из которого никогда не вернется. Плюс данной техники в том, что она помогает осознать конец отношений с бывшим, инициировав воображаемую смерть.
6. Важно отвлечься от прошлых отношений. Это может быть хобби, работа или флирт с новым человеком, то есть любое занятие, которое откроет новую страницу в жизни.
7. Очень важно инициировать встречи с теми людьми, которые особенно важны человеку. Лучшие друзья, близкие, родители – это люди, которые искренне волнуются за него. Общение с сопереживающим человеком помогает настроиться на позитивный лад.
8. Желательно удалить из своей жизни все, что связано с человеком из прошлого. Да, поначалу будет тяжело выкидывать подарки, удалять переписку и номера того, кто казалось, был второй половинкой, но это сделать необходимо. Если сложно выкинуть подарки, можно убрать их в дальний ящик и благополучно забыть на неопределенный срок. Это делается для того, чтобы вещи не возвращали в прошлое взаимоотношений, которых уже нет.
9. Важно найти в себе любовь. Если другой человек воспринимается источником любви, то, конечно, при его уходе теряется смысл жизни. Однако в ситуации, где переживающий разрыв находит в себе силы на любовь к себе, либо к близким людям, возникает осознание того, что все будет впереди.
10. Понять, что в сложившейся ситуации разрыва виновны и одновременно нет – оба партнера, простить себя и его, и поставить окончательную точку.

Любой разрыв полезен обогащением личности человека. Тот, кто переживает стрессовое воздействие, меняется безвозвратно, утрачивая одни черты личности и приобретая другие. Правильнее всего считать прошлые отношения