Как похудеть, чтобы не обвисла кожа?

Для модниц и красавиц вопрос, как похудеть, чтобы не обвисла кожа, остается закономерным. К сожалению, долгожданное похудение достаточно часто сопровождается появлением дряблой кожи. Многие женщины начинают переживать, что такая долгожданная форма не приносит никакой радости.

Как похудеть, чтобы не обвисла кожа и почему это случается? Все это логичные вопросы, которые задает себе каждая девушка, решившая быстро избавиться от лишних килограммов. Именно экстремальное похудение в виде голодания или чрезмерного ограничения в еде и становится основной причиной появления обвисшей кожи. Избавиться от этого можно, если следовать рекомендациям.

Почему кожа становится обвисшей?

С обвисшей или дряблой кожей на своем теле практически наверняка сталкивалась каждая женщина. Она может появляться на бедрах, ягодицах, животе или руках после похудения. Причин этому несколько. Среди них наиболее вероятными становятся следующие:
– Слишком быстрый процесс похудения, который привел к резкой потере объемов. При этом кожа не успела меняться, что привело к ее обвисанию и дряблости.
– Неправильный или нерегулярный уход за кожей тела.
– Чрезмерная сухость, причиной которой стал дефицит воды в организме.
– Недостаток эластина и коллагена в эпидермисе. Это может происходить в процессе возрастных изменений.

Именно эти причины наравне с похудением могут приводить к тому, что кожа становится обвисшей. Следует понимать, что вернуть ее эластичность, не стоит верить в какие-либо «чудодейственные» средства. Необходимо действовать, а крема могут быть только дополнительным способом борьбы с дряблостью кожи.

Вода и правильное питание

Существенно изменить дряблость кожи в лучшую сторону может изменение собственного рациона. Первоначально необходимо позаботиться о том, чтобы пить должное количество воды. Необходимый объем чистой жидкости определяется в зависимости от массы тела. В среднем следует пить 1,5-2 литра воды. При этом кофе, черный чай, алкоголь не учитываются.

Интересно, что вода поможет, если ее пить и принимать наружным способом. Последний предполагает массаж кубиками льда. Ими водят по проблемным зонам, что как не странно положительное воздействует на избавление от дряблости кожи. Также можно принимать прохладный или контрастный душ ежедневно. Последний отличается большей результативностью.

Следующий важный момент – подбор правильного рациона питания. Для этого достаточно придерживаться основных рекомендаций:
– Разбавьте собственный рацион свежими овощами и фруктами. Ограничить следует только употребление бананов и винограда, которые считаются достаточно калорийными.
– Обязательной составляющей еженедельного рациона должна быть рыба. В ее составе полезные аминокислоты и другие вещества, отвечающие за выработку коллагена.
– Перепелиные яйца представлены множеством полезных веществ.
– Морепродукты также стоит включить в рацион.
– Ежедневно в организм должен поступать белок, поддерживающий клетки. Для этого стоит кушать нежирное мясо.
– Не стоит преуменьшать значение кисломолочных продуктов, которые содержат много различных полезных бактерий.
– Употреблять следует и растительные масла, которые становятся источником витамина E.

Что еще предпринять?

Чтобы эффект был более впечатляющим, дополнительно можно записаться на массаж. Он поможет улучшить кровообращение и кровоснабжение тканей. Это приводит к ускорению обменных процессов и, как следствие, к регенерации клеток и подтяжке кожи. Массажные услуги представляют косметические клиники и салоны красоты. Среди предпочтительных видов – медовый, вакуумный и классический виды.

При желании можно дополнительно заниматься самомассажем. Для этого кожу совсем немного оттягивают, пощипывая себя за проблемные зоны до их покраснения. После этого выполняют поглаживания круговыми движениями, втирая увлажняющий крем.

Дополнительно можно делать различные виды обертываний. Хорошо помогают медовые, горчичные и водорослевые, направленные на подтяжку кожи. Отличным помощником в борьбе за красивую кожу станет и кофейный скраб, который очень просто готовится в домашних условиях из ложки молотого кофе, миндального масла и меда. Все эти средства дополнительно будут оказывать и антицеллюлитный эффект.

В борьбе за гладкую и подтянутую кожу не забывайте и о спорте. Можно выбрать элементарные упражнения с гантелями для рук, приседания, повороты туловища и подъемы ног из положения лежа. Регулярные занятия позволят увидеть положительные результаты уже через две недели. Именно поэтому вопрос, как похудеть, чтобы не обвисла кожа, отпадет сам собой. Позаботьтесь о себе, чтобы гордиться собственной фигурой и повысить уверенность.