Что делать, если ребенок всё время злится? Помоги ему понять себя!
Психологи утверждают, что гнев – одна из самых разрушительных эмоций, которую может испытывать человек. Гнев неизбежно приводит к выбросу адреналина и нор-адреналина (как следствие) в кровь, вызывая повышение уровня кортизола и буквально уничтожая иммунитет организма.
Как правило, родители считают, что открытое проявление эмоций и, в частности, гнева – показатель неправильного развития малыша. Первая и основная задача – понять, что эмоция гнева – это абсолютно естественно для развития ребенка.
Злость, гнев и агрессия – три разных состояния, которые проявляются по-разному. Однако, научившись справляться с гневом, можно не допустить всплесков агрессии и злости.
Взрослые, испытывая подобные эмоции, могут стукнуть кулаком по столу или поотжиматься, тем самым быстро избавиться от негативной эмоции. Дети же, в силу отсутствия опыта и непонимания себя, могут интерпретировать это чувство по-разному.
Они, испытывая ярость, не понимают, что творится с ними с психо-физиологической точки зрения, поэтому могут наговорить всяких гадостей и яростно обидеться. Оказавшись во власти гнева, малыши очень тонко переживают действительность, закрываются и оказываются в ловушке комплексов с течением времени. Поэтому очень важно дать свободу ребенку, чтобы личность полноценно развивалась.
Так как же помочь?
Что делать родителям
- Деликатно и мягко объяснить ребенку, что с ним происходит, помочь выяснить причины и проявить заботу. Кроме того, необходимо показать свою любовь и сопереживание, предложить варианты выхода из кризиса.
- Во-вторых, каждый грамотный родитель знает, что нужно уметь признавать свою вину и ошибки, и спокойно говорить об этом. Хотя, так или иначе, дети в большинстве случаев злятся на родителей за то, что те “не купили айфон не сводили в зоопарк” и прочее.
- Важную роль играет умение выйти из социальной роли родителя и «стать» другом или учителем. Также нужно заранее подготовить ряд вопросов, которые помогут ребенку прийти к пониманию себя и причин своего гнева.
- Очень важно рассказать о способах борьбы с угнетающей эмоцией, рассказав истории из личного опыта или проконсультировавшись с психологом.
- Завершающим этапом будет разговор о нормах и правилах поведения, о недопустимости физической и моральной агрессии.
Упражнения по борьбе с гневом
Представленный комплекс простых упражнений поможет побороть и гнев, и злость, и даже агрессию. Посоветуйте его ребенку (кстати, он подходит и взрослым)!
- Используй боксерскую грушу или подушку для вымещения лишней злости.
- Бросай бумажные снежки в корзину, установленную на полу. Альтернативой может стать дартс.
- Устрой бой подушками (это увлекательно и задорно!).
- Нарисуй объект злости с максимальной детализацией.
- Дыши на полную грудь, чуть задерживая воздух на вдохе.
- Выйди на улицу, на солнце – его энергия поможет избавиться от негатива.
- Прими прохладный душ или ванну с маслами, чтобы успокоиться.
Самое главное – вовлечь ребенка в процесс и заинтересовать! Скорее всего, со временем он научится обнаруживать в себе эмоциональные блоки и справляться с ними самостоятельно. В итоге, вам необходимо чуточку терпения и понимания, ведь все мы когда-то были детьми!