Как спорт влияет на наше здоровье

Спорт не только благоприятно сказывается на внешнем виде человека, делает его тело подтянутым и стройным, помогает сохранить молодость, но и благотворно сказывается на здоровье.

Поддержание здоровой массы тела

Одна из глобальных проблем современной медицины — резкий рост по всему миру людей с избыточной массой тела и ожирением. Среди лидеров — США, Мексика, Россия и Европа, то есть развитые страны с достаточно высоким уровнем жизни. Так называемая стоимость калории постоянно падает. Это значит, что нам доступно огромное количество дешевой, высокопитательной и вкусной еды, которая достается гораздо проще, чем нашим предкам. На фоне низкой физической активности, роботизации домашней техники неудивительно, что мы обрастаем жиром. И спорт помогает потратить съеденные за день калории. Физическая активность — самая действенная профилактика ожирения. И, кстати, более разумная, чем диета. Конечно, нужно придерживаться принципов правильного питания, но спорт тоже очень важен, ведь мышечная масса сама по себе требует очень много энергоресурсов для работы.

Профилактика заболеваний

Спорт помогает держать вес под контролем, а значит служит профилактикой следующих заболеваний и патологических состояний:

• сахарный диабет;
• метаболический синдром;
• синдром поликистозных яичников, нарушения менструального цикла у женщин;
• бесплодие;
• гормональные нарушения;
• разрушение суставов и деформация стоп;
• сердечно-сосудистые патологии.

Также есть достоверные данные, что избыточная масса тела — один из факторов, провоцирующих онкологию. Поэтому занимайтесь спортом и следите за весом!

Иммунитет

Умеренные физические нагрузки благотворно сказываются на иммунитете. Этот эффект достигается за счет усиленного кровообращения в организме, лучшего притока питательных веществ к тканям. Активизируется и работа нервной системы. А она напрямую влияет на наши защитные силы. Но здесь важно не переусердствовать, ведь при чрезмерных нагрузках активно вырабатывается кортизол — гормон стресса, защитные силы угнетаются.

Умственная активность

Доказано, что коэффициент интеллекта тех, кто занимается спортом, выше, чем у менее активных людей. Во время занятий спортом меняется гормональный фон, все органы активно кровоснабжаются, в том числе и головной мозг. Поэтому если хотите на долгие годы сохранить острый ум, хорошую память, занимайтесь спортом, особенно хороши для этого аэробные кардионагрузки. Санспорт — сайт, на котором вы найдете все необходимое для комфортных и безопасных занятий спортом.