кесарево

Всех без исключения молодых мамочек, перенесших кесарево сечение, беспокоит вопрос: как убрать обвисший живот? С естественными родами дело обстоит гораздо проще. Можно просто выполнять разнообразные физические упражнения, которые будут укреплять мышцы живота, например, качать пресс. Но кесарево сечение – это серьезная операция, поэтому физические нагрузки, особенно в первое время, категорически исключены. Опытные доктора накладывают запрет на физические нагрузки минимум на полгода, поскольку, чтобы и внутренние, и внешние швы как следует заживились, необходимо время. Поэтому, если вы все же решились на занятия спортом, то прежде, чем начинать упражнения, необходимо обязательно сделать УЗИ, получить консультацию своего лечащего врача.

кесарево
фото: fermencol.ru

Не исключено, что этот вопрос стал беспокоить вас рановато, поскольку после родов, со временем, живот начинает втягиваться и сам по себе. Не стоит торопить события, ведь может так случиться, что для того, чтобы избавиться от живота, нужно будет только набраться терпения и всего чуть-чуть подождать. Как говорит статистика, прежние формы женский организм способен восстановить приблизительно через 9 месяцев, то есть, через такой же промежуток времени, который необходим и для вынашивания малыша.

Чего нельзя делать, если вы стремитесь убрать живот после кесарева

Ни в коем случае не изнуряйте свой организм диетами. Даже, если желание убрать живот нестерпимо. Ведь забота о новорожденном крохе – нагрузка совсем не маленькая, требующая от матери массу сил и энергии, которые может обеспечить только полноценное питание. Малышу же, в свою очередь, необходимо грудное молоко, качество которого зависит по большей части от маминого рациона.

Но не стоит и злоупотреблять пищей, следуя не очень умному бабушкиному совету, давно получившему опровержение в традиционной медицине: «кушать за двоих». Совершенно излишне молодой мамочке кушать так, будто она делает это в последний раз в жизни. Хотя, наверняка количество употребляемой пищи несколько возрастет. Старайтесь избегать продуктов, которые чересчур калорийны и бесполезны. Поскольку, неправильное питание может поспособствовать противоположному результату: есть риск того, что вам не только не удастся убрать живот после кесарева сечения, а наоборот, набрать лишние килограммы. Прислушайтесь к советам диетологов о полезном и здоровом питании.

здоровая еда
фото: steviasun.com.ua

Как говорилось ранее, после кесарева сечения, организму в целом и, в первую очередь, послеоперационным рубцам, необходим покой, поэтому не спешите изнурять собственный организм большими физическими нагрузками. Нет, совершенно ограждать себя от любого рода физической активности, надобности нет.

Полностью безопасными, благоприятно действующими на вашу стройность можно назвать:

  • прогулки с ребенком на свежем воздухе;
  • укачивание крохи на руках;
  • не слишком ритмичные танцы;
  • уборку по дому.

В общем, занимайтесь приятными повседневными делами, но старайтесь не перенапрягаться — по возможности, давайте организму необходимый отдых.

Какие меры предпринимать, чтобы убрать живот после кесарева сечения?

Пойдет на пользу специальный послеродовый бандаж, закрывающий ваше тело, начиная от бедерных костей. Бандаж прекрасно способствует втягиванию живота, создавая визуальный эффект стройности. Более того, послеродовый бандаж превосходно поддерживает пресс, помогает брюшным мышцам восстанавливаться в более короткие сроки.

Хороший помощник в борьбе с большим животом – это сон на животе. Он помогает матке сокращаться, а также укрепляет мышцы живота.

сон на животе
фото: comments.ua

Приятные ритуалы каждой женщины – косметологические процедуры, также помогают убрать живот после кесарева. Скрабирование, нанесение различных масок и кремов не просто укрепляют и тонизируют кожу. Данные процедуры насыщают ее влагой, необходимой для эластичности кожи. Кроме того, уход за своим телом повышает настроение и общее самочувствие молодой мамы, придавая ей особенное очарование.
Со временем, в борьбе за плоский животик после кесарева сечения, постепенно можно повышать нагрузки на пресс. Но от больших физических нагрузок нужно немедленно отказаться, если вдруг у вас заболит шов. Слегка снизьте набранный темп или вообще сделайте паузу. Если после родов прошло достаточно много времени, организм и рубцы окрепли, то можете задуматься и о более энергичных упражнениях. На сегодняшний день все фитнесс-клубы имеют в спектре оказываемых услуг и специализированные программы восстановления для молодых мамочек. В спортивном клубе можно заниматься по специально для вас разработанной программе тренировок, а также получить консультацию квалифицированного диетолога. Несомненно, советы профессионалов помогут добиться качественных показателей гораздо быстрее.

Не отчаивайтесь, если нелегкая борьба с животом после кесарева сечения не сразу начнет давать результаты. Не относитесь к этой проблеме слишком болезненно. Главное, что необходимо помнить: очень внимательно следите за состоянием рубцов и общим самочувствием и строго следуйте рекомендациям своего лечащего врача.

Как убрать живот после кесарева сечения обновлено: 27 января, 2023 автором: Татьяна Синькевич
Реклама
Не пропустите самое важное в "Google Новостях" от E-W-E.RU