Как удержать вес после диеты: 3 важных правила от звездных диетологов
Многие красавицы ломают голову, как поддерживать и корректировать фигуру. Диеты, фитнес, бесконечные режимы питания — все это работает, но требует не малых усилий. Если цели сбросить десять килограммов у вас нет, избавиться от пары лишних сантиметров в талии можно гораздо проще.
1. Больше гуляйте
Особенно этот способ подходит тем, кто ведет исключительно сидячий образ жизни. Если проходить в день около 6-7 километров, можно и не заметить, как подтянуться ноги и ягодицы. Если у вас есть дети или домашние питомцы, порадуйте их — дойдите не до ближайшего двора, а до прекрасного парка, в котором вы, возможно, и гуляли в детстве, а сейчас можете и не узнать.
К тому же прогулки могут быть познавательны. В вашем городе может быть множество достопримечательностей, о которых вы могли и не догадываться. Поэтому для красивой фигуры и просветленной головы лучше предпочесть прогулку просмотру телевизора.
2. Вода – источник жизни
Казалось бы, жажда — это чувство, которое человек чувствует регулярно. Но употреблении нужного количества воды может преобразить фигуру! Выпевайте стакан перед едой — это ограничит потреблении пищи, что и поможет в похудении. Также вода ускоряет метаболизм. Но пить слишком много тоже не стоит — это может стать причиной отеков.
Важно и то, что именно вы пейте. Сладкие соки и газировки не лучший вариант для утоления жажды. Лучше употребить свежевыжатый сок или минеральную воду. Ограничить стоит и потребление кофе — он может быть причиной медленного обмена веществ.
3. Регулярно убирайтесь самостоятельно
Конечно, легче доверить нелегкие домашние обязанности горничной или, например, роботу-пылесосу. Но насколько уборка энергозатратна! Час, проведенный с тряпкой, может заменить полтора часа игры в волейбол или аэробики. Не забывайте, что уборка не только поможет в борьбе против лишнего веса, но и полезна в быту. Вся семья и вы сами будете довольно результатом: чистой и уютной квартирой или домом.
Худеть можно и не слишком меняя привычный распорядок. Достаточно увеличить повседневную нагрузку, есть здоровую пищу. За это скажет «спасибо» и все тело — подвижный и сбалансированный образ жизни является одним из главных столпов долголетия и хорошего самочувствия.
Также в жаркий сезон хочу обратить ваше внимание на Идеальные модели купальников по типу фигуры: груша, яблоко, песочные часы, прямоугольник и треугольник.