Минимум сахара! 8 фруктов, от которых легко похудеть

Соблюдая диетическое питание, не спешите лишать себя удовольствия кушать фрукты. Ведь некоторые из них только помогут вам похудеть!

8 вкусных диетических фруктов

Кроме того, что фрукты содержат полезные вещества и витамины, они ещё и являются источником клетчатки, которая способствует похудению.

Мы подготовили для вас список фруктов, которые содержат минимальное количество сахара, так что вы можете лопать их без угрызений совести!

Клубника

В целом стакане клубники содержится всего 7 граммов сахара! Так что смело покупайте сочные ягодки и наслаждайтесь, забыв о вреде для фигуры.

Персик

Когда вам захочется чего-то действительно сладкого – побалуйте себя персиками! В одном плоде содержится всего 19 грамм сахара, но вы насладитесь сполна его сочной сладостью.

Авокадо

В одном плоде авокадо содержится чуть больше 1 грамма сахара. Также он является источником полезных жиров и клетчатки. Авокадо очень быстро утоляет чувство голода, добавляйте его в салаты и худейте с удовольствием!

Малина

Несмотря на яркий сладкий вкус, эти ягоды содержат всего-навсего 5 граммов сахара на стакан! Также они очень дают ощущение сытости, так что перекусите малиной, если не хотите поправиться. 😉

Ежевика

Эта красавица содержит 7 граммов сахара на целый стакан ягод, 8 граммов клетчатки и даже 2 грамма белка. Так что вы можете полноценно пообедать всего парочкой стаканов ежевики!

Грейпфрут

Один плод содержит всего 8 грамм сахара! Так что вы легко можете заменить сладкий десерт полезным витаминным фруктом, который ещё и увеличивает выработку серотонина.

Яблоки

Яблоки не вредны даже тем, кто страдает от диабета. Ведь гликемический индекс этого фрукта очень низкий. Однако в этом случае стоит обратить внимание на способ поедания. Так в чашке яблочного сока целых 24 грамма сахара, тогда как в яблоке 19.

Апельсины

Как и в случае с яблоками, лучше отдать предпочтение плодам, нежели соку. Ведь 1 средний апельсин содержит 12 граммов сахара и высокое достаточное для ежедневной нормы содержание витамина С. Тогда как сок содержит в 2 раза больше сахара, и в 3 раза меньше полезной клетчатки.

Кушайте и худейте на глазах!

А вот как можно Худеть с куркумой: 5 рецептов и полезные советы