Найти и обезвредить! 5 советов, которые превратят любую ВЫПЕЧКУ в полезную
Секреты ПП десертов
Безусловно, каждая девушка мечтает наслаждаться любимыми лакомствами без вреда для фигуры. К счастью, это возможно! Достаточно лишь воспользоваться маленькими секретами, и не забывать о мере.)
Сегодня мы поделимся с вами хитростями, благодаря которым вы смело сможете лакомиться любимыми десертами!
СахарОК)
Десерт без сахара представить просто невозможно! Однако стоит быть осторожными с этим продуктом. Учёными давно доказано, что его чрезмерное употребление вредит не только фигуре, но и здоровью.
К счастью есть отличная альтернатива! Вместо рафинированного сахара можно добавить в десерт финики, мёд или стевию.
Мука
Основа любой выпечки это мука, поэтому выбирая её, отдайте предпочтение цельнозерновой. Она содержит огромное количество полезных элементов и витаминов, и при этом гораздо менее калорийна!
Тем, кто хочет оставаться в форме, стоит отказаться от белой муки. Если же полностью перейти на цельнозерновую муку для вас пока сложно, используйте оба вида в одном рецепте, заменив половину белой на полезную “серую”.
Масло
Фруктовое пюре отлично заменит растительное и сливочное масло в вашем рецепте. Можно использовать банан, яблоко, тыкву или авокадо. Лучше, если вы сами приготовите такое пюре, это не займёт много времени. Ведь в готовых магазинных смесях содержаться вредные добавки и сахар.
Молоко
Молоко очень калорийный продукт. Однако используя миндальное вместо цельного коровьего мы делаем наше блюдо диетическим! Дело в том, что в обычном коровьем молоке целых 147 калорий, а в миндальном только 60.
Яйца
Чтобы сделать десерт более полезным, используйте вместо яиц банановое или яблочное пюре. Можно сократить их количество, добавив 1 вместо 3 яиц, или использовать только белок.
