Как избавиться от осенней усталости с помощью натуральных добавок

Натуральные добавки против усталости, такие как маточное молочко, пыльца и шиповник собачий богаты витаминами и обладают тонизирующим и восстановительным эффектом.

Как избавиться от осенней усталости с помощью натуральных пищевых добавок

Комплексный подход к усталости (как физической, так и хронической) обеспечивает многофакторный подход к проблеме. Ниже представлено причины, несколько средств от отягчающей жизнь усталости и пищевые натуральные добавки, позволяющие избежать эту проблему.

https://www.instagram.com/p/Bn_J1fvBgaP/?tagged=осенняяхандра

Причины усталости

https://www.instagram.com/p/BMfkXYxDm__/?tagged=осенняяусталость

Причин усталости может быть несколько:

стресс;
тяжелая работа (как физическая, так и психическая);
бессонница;
депрессия;

эмоциональные потрясения (траур, развод);
избыточный вес;
нехватка витаминов и минералов;
препараты (побочные эффекты);
малоподвижный образ жизни;
беременность и кормление;
менопауза;
гипотиреоз;
недиагностированные патологии.

Натуральные добавки

https://www.instagram.com/p/BnlQCxOhd0l/?tagged=шиповник

Микроэлементы: медь золото и серебро: необходимо класть под язык 3 ампулы в неделю (1 раз в два дня), утром, после пробуждения.
Маточное молочко и пыльца производятся пчелами и снабжают организм витаминами группы B.
Шиповник собачий: несколько капель в течение дня (идеален также для детей).
Элеутерококк и Родиола розовая являются тонизирующими и адаптогенными, травяными средствами (утром).
Мак, гуарана и женьшень – это растительные лекарственные средства (таблетки или напитки), которые не следует принимать, если человек страдает от бессонницы или гипертонии.
Гинко Билоба можно использовать при проблемах с концентрацией внимания. Этот препарат, также является тонизирующим средством при умственной усталости.
Цветы Баха (флоритерапия). Цветы Баха идеальны для периодов физического и ментального истощения (белый каштан, клематис, дикая роза, лиственница) и при сезонной и хронической депрессии.

Средства от усталости

https://www.instagram.com/p/BiwyY6ahfdH/?tagged=белковыйобед

Устранение из диеты вызывающих нервные потрясения веществ, таких как кофе, чай, кола-кола и рафинированные сахара (эти вещества разрушают надпочечники, ответственные за высвобождение гормонов, таких как адреналин и норадреналин (гормоны стресса)).

Легкий белковый обед (мясо, рыба, яйца). Нет места перекусам и алкоголю после ужина.

Использовать цельные, зерновые злаки, такие как лебеза, амарант и просо, ограничивающие использование очищенной белой муки и злаков, таких как пшеница.

Пить натуральную воду или чай без сахара, лимонный сок в течение дня.

https://www.instagram.com/p/Bn8o1_2HweI/?tagged=пейтеводу

Начать умеренную физическую активность (возможно утром). Йога, тай-чи, скандинавская ходьба, велоспорт – это расслабляющая деятельность, которая позволяет направлять энергию в нужное русло.

Ещё рекомендуем прочесть: Паровая диета – не только похудение, но и общее оздоровление