“Не вижу, не слышу, не говорю!” Что такое психологическая защита и для чего она нужна?
Психологическая защита обозначает процесс, направленный на уменьшение негативного воздействия внешней среды на личность человека. Ай, как непонятно звучит!
Психика человека – штука хрупкая и требует бережного отношения. Состояние покоя для нее желательно. Но жизнь – это не тепличные условия, а ежедневные стрессы, проблемы, ссоры, конфликты, травматические ситуации и т.д. Уберечься от воздействия внешнего мира невозможно, от внутреннего, кстати, тоже. Ведь даже сидя дома, человек может переживать ситуации и связанные с ними чувства, накручивать себя, фантазировать и придумывать. Это также негативное влияние на психику и здоровье.
Не всякая “психическая пища” может перевариться мозгом. Есть вещи слишком страшные, цепляющие, непереносимые, болезненные, с которыми справиться сложно, иногда невозможно. Уровень и перечень у каждого индивидуален, но существует у всех людей. И тут на защиту выходят психологические механизмы, призванные уменьшить негативное воздействие от “невкусной еды” и не допустить перегрева. Психологические защиты берегут психику от слишком травмирующей информации, сохраняя возможность жить себе спокойно дальше.
Психологических защит – великое множество, и у каждого свои любимые, наиболее часто “выбираемые”, например:
- Отрицание – человек отказывается осознавать произошедшее событие;
- Вытеснение – “удаление” из сознания травмирующего события;
- Проекция – восприятие происходящего внутри личности (чувства, взгляды) как будто с другими людьми;
- Всемогущий контроль – осознание себя, как единственной причины происходящего во вселенной;
- Идентификация – отождествление себя с другими людьми;
- Интеллектуализация – подавление чувств и эмоций за счет логического объяснения самому себе произошедшего;
- Регрессия – проявление ребячества и детское реагирование на ситуацию;
- Сублимация – выброс психоэмоционального напряжения в социально значимую деятельность.
Помимо вышеперечисленных, есть и другие. Все без исключения направлены на сохранение психического здоровья человека. И термин “защита” – это не значит, что нужно срочно ее убирать или “открыть глаза на правду”.
Например, у детей, потерпевших от сексуального насилия, срабатывает механизм вытеснения, что позволяет деткам с неокрепшей психикой не сойти с ума от произошедшего. Смерть близкого человека вызывает временное отрицание “Нет, не может быть!”, что дает время принять. А участие в страшных ДТП защищают сознание вытеснением, когда пострадавший не помнит деталей ситуации.
Безусловно, защиты активизируются не только при серьезных травмах и трагедиях. Некоторыми мы пользуется ежедневно. Например, мама, одевающая второй свитер ребенку со словами “Тебе холодно!”, защищает себя от страха застудить и потерять малыша, используя механизм проекции.
Психологические защиты очень важны и “самоудалять” их нельзя. Такими вещами занимаются опытные психотерапевты и то – очень аккуратно. Ибо можно защиту снять, а чем заполнить “дыру”?